不久之前，我在科普文章《張洪林教授的氣功研究成果，達到了諾貝爾獎标準》中闡述說：氣功的工作原理，早就被揭露了。氣功的深層次規律，根本就不是所謂的“科學不能解釋”。我介紹了中國中醫科學院氣功研究室主任、教授、研究員、博士生導師、世界衛生組織氣功顧問張洪林先生對中華氣功的科學研究成果：

張洪林教授以大量的實驗案例，證明了氣功就是一種具有民族特色，以“調息入靜”為核心的心理療法。這樣的建立在嚴謹醫學、生理學基礎上的科學研究成果，對破除人的迷信思維，淨化烏煙瘴氣，治療“精神病夫”們的頑疾，具有重大的積極指導意義，是科學實踐的偉大勝利。因為張洪林教授的研究成果，再一次證明了自然規律和科學準則在精确指導着世界運行，世界上并不存在所謂的“超自然”“科學以外的規律”。對指導氣功或者玄學愛好者也有“防與治”的實踐意義。

上述文章發表之後，觀點受到了很多朋友，尤其是醫學界的支持和贊同。

氣功研究室主任張洪林教授

但我在之前的文章中強調了中華氣功中“僞”和“副作用”的一面，還有兩個重要問題沒有完全說清楚。

第一，氣功到底有沒有療效？第二，如果有效果，是什麼樣的科學原理、工作原理造成了這樣的生理反應？

對此，今天我稍加一番解答：

對于第一個問題，我可以很肯定地說：一部分氣功功法，如果修煉得當，是可以對人的身心健康産生有益作用的。

對于第二個問題，我結合張洪林教授和其他科學工作者的長期結論，告訴大家：氣功之所以對人體産生某些效果，絕非是因為“外氣在經絡流動”，或者是“特異功能”“人體能量場”等玄幻的說法，而是因為心理作用機制。簡單地說，氣功的功效就在于對心理學的應用。

我還要重點強調：雖然氣功确實可能是“有效”的，但它同樣是一種非常危險的運動。國際上将運動按照危險等級劃分為0~10一共11個等級，9級及以上就屬于“極危”，而起源于中國的氣功被公認為是“極危”。之所以氣功具有高度危險性，是因為人對思維修煉本就不容易控制，也沒有所謂的“标準教科書”提供參考、借鑒。醫學界包括精神病學專家認為，氣功的本質原理就是通過“調息、入靜”，達到冥想狀态，誘發心理幻覺。這種心理幻覺是很強烈的，常常讓氣功修煉者誤以為是“外氣”導緻，還堅持“真實不虛”。但張洪林教授等專家的研究證明，越是偏執的堅信有“外氣”存在的，越容易在練功過程中出現“出偏”狀态，也就是俗稱是走火入魔。目前，心理學和精神病學還沒有達到直接有效的幹涉、糾正人類心理幻覺的程度，所以正統氣功界和醫學界的普遍共識是：能不練，就盡量别練。如果一定要練習氣功，務必要在氣功專業的醫生指導下進行。可以參考《還在瞎練氣功？沒有這些人指導你，真的危險了》一文的詳細描述。

如果你不聽我們這些專業人士的勸告，非要私自去修煉網絡上流行的種種“氣功功法”，那隻能後果自負。至于一些人所謂的“我練了很多年也沒事”，那隻是自欺欺人，就像很多人得了慢性病而不知覺。實際上科學界早就認為氣功是唯心主義，危害性極大。雖然有療效，但副作用更大的驚人。如果一定要做比喻，我把氣功修煉比喻為咀嚼槟榔，槟榔當然可以讓你暫時的醒腦提神，但值得冒那個風險嗎？

槟榔

有人說，那不能建立一種“科學的氣功”，就是由國家體育和醫學界官方組織一些專家，創建一些沒有風險、安全可控的“安全氣功心法”？對不起，我前面已經說了，心理學和精神病學的權威都萬萬不敢做這樣的保證。也許要10000年後将人的大腦結構和思維研究到量子層面，那還有可能。但至少在可以預見的未來，氣功依然是一種高度危險的心理療法。即使是氣功專業的醫生，也僅能保證你“出偏”的概率降低一些，而且還要因人而異，因為一些人的大腦結構天生就具有神經質和偏執型人格，他們練習氣功特别容易導緻“氣感”，其實就是他們的腦組織比一般人更加容易接受心理暗示，在心理暗示的催化下更容易導緻劇烈的生理反應。對于這種“氣感”特别強烈的人，即使是醫生也不能保證他們的安全。

我再說一遍：零風險的氣功功法是不存在的。氣功都是高風險的。

北京妙峰山高級氣功強化培訓班人員頭戴“信息鍋”

下面，我要說說科學界的共識，就是為什麼氣功會對人的生理産生反饋，甚至是比較明顯的生理作用。

我還是先肯定一點，就是“氣功确實可以對人體造成作用，而且可以是部分有益于恢複人的身心健康”。什麼叫做“有益于恢複人的身心健康”呢？就是氣功如果練習得法——在沒有“出偏”，且得到專業指導的情況下——可以治療、緩解某些身心疾病。比如，抑郁症就是一種典型的精神疾病。還有，氣功對失眠、高血壓、、哮喘、胃十二指腸潰瘍等衆多心身疾病都有很好的緩解甚至治愈作用。張洪林教授的工作意義之一，就是用科學語言讓氣功與現代科學直接挂鈎。他通過大量的實驗案例證明：氣功确實可以對一部分身心疾病起到不錯的療效。他還在研究過程中證明：所有氣功功法，它們之所以可以治好病，完全是心理療法的結果。也就是對心理學的應用。

很多人對心理學的原理和知識不夠了解，還停留在“心理學就是醫生安慰病人幾句話”的層面。實際上，心理學家經常依據課題的需要，使用大量的昂貴的、精密的電子實驗器材，已經可以在人體大腦内部的分子層面做某些解釋。研究者通過大量的科學實驗，證明人的心理活動經常可以創造“奇迹”，比如可以導緻人體産生劇烈的生理反應。

比如，可以讓幾百人集體産生“氣感共振”，可以讓骨折七八個月的人暫時忘記痛苦，甚至可以讓假懷孕的婦女産生妊娠反應，連“孕酮指數”都可以飙升。張洪林教授和氣功研究室的博士生做了大量的雙盲對照試驗，比如假裝對某些患有長期疾病的被實驗人員“發功”，結果其中一些人立即就能被“治愈”。其中有的婦女，雖然她根本沒有懷孕，但給她做體檢，發現化驗單裡面有了孕婦才有的各項生理指标，而且肚子也隆起。這時候，實驗人員再告知他們，其實我們并沒有“發功”，隻是安慰你們的，結果被實驗對象們立即恢複到之前的狀态，像那位假孕婦再做體檢的時候，化驗單上各項生理指标又正常了，肚子也憋了下去。

孕婦

張洪林教授做了超過50年的科學實驗，這才确鑿地得出了結論，證明氣功的工作原理是源于對心理學的應用，而非所謂的“科學不能解釋”的種種唯心論。

此外，張洪林還接受了數以百計的來自于全國各地的“氣功大師”的林林總總“功法”的挑戰。在與這些“挑戰者”們的打擂過程中，他運用高超的洞察力、娴熟的科學手段，逐一破解了“氣功大師”們的謬論，也找出了他們的漏洞。“氣功大師”們隻要遇見了張洪林，沒有不一敗塗地的，到了後面已經躲着他走了。當年司馬南就是受到了張洪林教授的啟發，這才從一名氣功信徒轉變為“僞氣功打假者”。

那麼，氣功的工作原理中更具體的機制是什麼呢？也就是說，從微觀層面來講，是什麼樣的科學原理讓氣功對人體産生這種強烈的心理作用呢？

對于上述問題，張洪林教授通過多年的科學實驗，讓人信服地指出來，氣功的工作原理，就是“心理——生理——形态反應環節起的作用，調動了人的内在潛力能力”。他指出，這種機制已經被證明可以創造“奇迹”。也就是人在接受心理暗示的情況下，不但可以感覺到“外氣”在“經絡”中流動，感覺具有了“未蔔先知”的“超能力”，甚至還可以産生非常劇烈的生理作用，其中一部分作用可以調動潛力，緩解和治療好某些身心疾病，當然也可以導緻不可控的副作用。

某位“氣功大師”

具體來說，就是人在心理暗示的作用下，心理狀态驅動生理發生改變，達到了明顯的物理上的變化。而氣功練習者心理的具體工作原理，一是通過控制人的呼吸和心跳頻率，間接影響和調節人的大腦神經系統的放電，通過改變放電頻率，一是用吐納法改變人體内血管的氣體含量成分，這兩種作用機制使得人體的激素、免疫、内分泌系統發生相應的變化。這些變化改變了人體的血紅蛋白數量、激素水平、酸堿平衡、松果體素等荷爾蒙水平，調動了人體潛力。有大量的科學生理學氣功實驗報告證明了上述結論。總之，不過就是心理改變生理。注意，全國超過2000所科研院校做的氣功實驗，全部否認了“外氣”“人體能量磁場”的說法。

張洪林教授也指出，這種心理學意義上催化的生理變化，與藥理學有所不同。在心理學上，這是一種比較明顯的軀體化現象，并非未解之謎。像地塞米松、封閉針等，是一種藥理學作用，療效來源于化學成分。“最終都是物理化學過程。但是，氣功是通過心理學方式引發身體物理化學變化，與手術藥物等物質手段引發的有區别。”而氣功的工作原理，就是心理學範疇内的軀體化作用，完全是心理療法。當然，軀體化也可以改變化學成分。他舉了一個例子，人一害羞臉就會紅，這是心理引起面部血管微循環等物質在刹那間發生了劇烈改變。

封閉針

他強調說，胃十二指腸潰瘍的好轉，就是“入靜催眠”放松了長期的心理壓力，胃腸功能逐漸協調好轉，潰瘍糜爛胃腸粘膜得以修複。所謂心寬體胖，心情好，身體就好，吃啥都香。其實就是一個樸素的道理。氣功其實就是讓人盡可能地放松心情、心态。心态好轉，身體就棒，很多毛病就自然緩解了。而一些所謂的“氣感”，無一例外就是心理催眠作用。張洪林教授指出，“類型心理導緻生理的臨床案例，可以有大量的論文作為依據。”“不管是什麼心理和生理反應，一定都是通過人體唯一的神經内分泌調控體系産生作用。”

我們要尤其注意，氣功功法都強調深呼吸這個動作，即吐納法。但是這個動作根本就不安全。科學研究表明，深呼吸運動容易導緻人體的酸堿平衡出現漂移。生理學常識告訴我們，人體當中存在三套平衡系統，即體液平衡、電解質平衡、酸堿平衡。而酸堿平衡的失控是最危險的，因為氣功練習過程中往往導緻人體吸進過量的二氧化碳，這樣就造成了人體自平衡系統超出安全範圍。一旦出現這種狀況，人就會出現幻覺，一些人所謂的“氣感”往往源于體内二氧化碳含量過多。還有性質更加嚴重的，就是二氧化碳導緻酸中毒，于是誘發體質方面或精神方面的紊亂。此外，如果氣功練習者總是把氧氣過多地排出體外，這又造成了堿中毒。堿中毒比酸中毒還要危險，因為堿中毒會使酶喪失活性，患者很容易造成暈倒、抽搐、精神錯亂等不正常症狀。一些“出偏”的生理學依據，就是因為在氣功練習過程中，人們長期的深呼吸動作破壞了人體的酸堿平衡。

調息入靜的吐納法

氣功的工作原理，其實就是這麼簡單，并沒有所謂的“科學不能解釋”雲雲。可以說，所有的學科，包括氣功在内的一切研究課題，都是符合科學的，也是唯物主義的，與特異功能、神秘主義無關。雖然氣功的工作原理和藥理學不一樣，但最終導緻的變化可以是一緻的。搞清楚了氣功的工作原理，意義是重大的，不但可以給“出偏”患者找一條正确的理論之路，有益于不明真相的人民群衆擺脫迷信思維，對國家的科學現代化建設有促進作用。

可以說，我們有資格對中華氣功下終極定論，氣功早就被科學界解釋得徹徹底底，完全不存在所謂“未解之謎”。氣功它是有效的，甚至發揮奇迹，工作原理是可以測量的心理療法。但氣功也是高風險的，弊遠遠大于利。

作者：懷疑探索者

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