當微涼的空氣中

帶了一絲桂花的清甜

溫柔的秋雨飄過

化作滿地晶瑩

白露節氣

披着一身詩意

翩然而至

白

2022/09/07

露

說起白露

絕大多數人會想到

蒹葭蒼蒼，白露為霜

所謂伊人，在水一方

在農曆24節氣中

白露是一個過渡性節氣

表示寒暑變化的轉換點

是反映自然界氣溫變化的重要節令

秋天氣溫低，晝夜溫差大

大氣中的水汽凝結到草木上

當早上太陽升起時

便形成一片片閃着光的秋露

相信你也有這個疑問

這些亮亮的露珠

是透明的并不白

為什麼被稱作白露呢？

據《月令七十二候集解》

對“白露”的诠釋——

“水土濕氣凝而為露

秋屬金，金色白，白者露之色

而氣始寒也”

原來，古代中國人

按照金木水火土五行思考世界

而五行又和五色相對應

即春天甲乙木色屬青

夏天丙丁火色屬赤

中央戊己土色屬黃

秋天庚辛金色屬白

冬天壬癸水色屬黑

所以秋露按照秋天所屬的顔色

而被稱為“白露”

在雲南省怒江州貢山縣獨龍江公路旁，一隻蟬躲在發紅的楓葉下。

這樣一說

是不是更容易理解了

不僅知識冷

其實白露也開始“涼涼”啦

“白露秋風夜，一夜涼一夜”

白天雖然可能達到三十度

但晚上就得蓋好被子了

白露是“氣始寒”的季節

它也有三候

白露有三候

一候鴻雁來

每年到了此時，大雁南飛

北方送它去，南方迎它來

心安處

便是它們的故鄉

二候玄鳥歸

天氣轉涼，秋意漸濃

看天空的燕子

不正在歸來的路上嗎？

三候群鳥養羞

鳥兒們換上豐滿的冬羽

儲備起了冬天的食物

白露到了

鳥兒們都知道尋找好吃的了

那作為吃貨的我們

肯定不甘示弱

白露到了，咱們吃啥？

吃龍眼

福建福州有個傳統習俗叫

“白露必吃龍眼”

白露時節

龍眼個大味甜口感好

此時吃龍眼是再好不過的了

釀白露酒

蘇浙地區有自釀白露米酒的習俗

舊時蘇浙一帶鄉下人家

每年白露一到

家家釀酒，用以待客

白露酒用糯米、高粱等五谷釀成

略帶甜味，故稱“白露米酒”

飲白露茶

我國一些地區還有飲白露茶的習俗

經過夏季的酷熱

白露前後正是茶樹生長的極好時期

“一場秋雨一場涼，

一場白露一場霜。”

白露

一年中晝夜溫差最大的節氣

這時北半球日照變短

冷空氣活動頻繁

飒飒秋風，不期而至

一夜涼過一夜

民諺有

“白露身不露，寒露腳不露。

白露不露，長衣長褲。”

短袖短裙短褲之類的衣服

可以收起來了

養生可以安排上啦

白露後三不凍

01

不露腳

白露是天氣冷熱的分界嶺，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳。但是，過了白露以後就不适宜再穿涼鞋和冷水沖腳。腳距離心髒最遠，容易血液循環不暢。因此，泡腳既能護全身，也能溫和補腎。将熱水沒過腳腕，泡約5到30分鐘，直至身體微微發熱最好。腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區，聯系着全身每一個器官。泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱，也有助于養腎。

02

不露臍

肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。因此，穿衣服應該避免露出肚子，注意臍部保暖。

03

不露肩

準确地說，是不要凍着關節，不僅是肩部，還有頸、腰、膝關節等，風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因，寒性凝滞，使氣血運行不暢，不通則痛。關節受涼可能患上關節炎，或者加重關節炎。

不要再像夏天一樣赤膊露身，睡覺也不要穿着無袖睡衣，最好換厚一點的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能讓膝關節受涼，已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦幹。

白露後三凍

除了不能凍的三個部位

另外有三個部位

适量的涼爽刺激

有助于鍛煉耐寒能力

提高對低溫的适應力

減少疾病的發生

01

凍鼻子

凍鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增強鼻孔和整個呼吸道對冷空氣的适應力，可以預防感冒和流感。有醒腦、明目等作用。

其次，冷水洗鼻子可以預防鼻炎的出現，鼻炎容易出現鼻塞、鼻癢等情況，而利用冷水可以預防和治療這些現象。

02

凍呼吸道

凍呼吸道不是指讓肺受涼，而是指多呼吸冷空氣。白露之後早晨會更涼爽，多做深呼吸，可以提高機體的免疫力，增強呼吸道對寒冷和疾病的抵禦力。在秋天開始鍛煉肺部，有利于度過寒冷的冬天及預防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。

03

凍臉

臉不同于身體的其他部位，每天需要面對寒涼、灰塵、輻射、油煙等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保護好面部，也容易在冬季出現凍瘡、皲裂等現象。

冷水洗臉是給面部血管做體操，能夠增強面部皮膚的彈性，使面部更光澤，減少面部皺紋的産生。同時，能夠促進面部血液循環，提高面部的禦寒能力。白露時節水溫一般高于10℃，适合冷水洗臉。

一場秋雨一場涼

一場白露一場霜

夜從今日涼

勿忘添衣裳

雲南網（ID：yunnancn）綜合自雲南網、新華網、人民日報、新華社

來源： 雲南網

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