加法：積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到惬意，但前提是不要運動量過大。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同朋友踢球或者登山、遊泳；有意結交新朋友，接受新信息，開闊視野。

減法：降低生活标準，接受别人幫助。對生活高标準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會适度放松；不要認為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請别人幫忙。

乘法：給自己留一些時間，要學會多留些時間給自己。一個人如果總是不閑着，會使周圍人的情緒也随之緊張。如果感到累了，一定要休息；即使不累，為了愛惜自己也不妨躺下來放松一會兒。

除法：不要同時做好幾件事，把家務分開做。不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，最好是把家務分成幾部分來做。例如：今天整理浴室，明天給房間除塵，後天再擦窗戶。心理學家認為，适度的家務勞動并不會使人感到疲勞，而且還會給人帶來愉快感。

人生是一種自我經營過程。要經營就要講運算，人生是離不開加減乘除的。

人生需要用加法：人生在世，總是要追求一些東西，追求什麼是人的自由，所謂人各有志，隻要不違法，手段正當，不損害别人，符合道德倫理，追求任何東西都是合理的。比如，有的人勤奮工作，奮力拼搏為的是升職；有的人風裡來雨裡去，吃盡苦頭，為的是增加手中的财富；有的人“頭懸梁、錐刺股”發奮讀書是為了增加知識；有的人刻苦研究藝術，為的是增加自己的文化品位；有的人全身心投入到社會實踐中，為的是增加才能；有的人……人生的加法，使人生更富有、更豐富多彩。一個進步的社會應該鼓勵個人用自己的雙手，增加人生的價值和内涵，使人生物質世界和精神世界都更加富有和充實。加法人生的原則是提倡公平競争，不論在物質财富上還是在精神财富上勝出者，都應給予鼓勵。加法人生是一種積極的人生。

人生需要用減法：人生是對立統一體。哲人說人生如車，其載重量有限，超負荷運行促使人生走向其反面。人的生命有限，而欲望無限。我們要學會辨證看待人生，看待得失，用減法減去人生過重的負擔。否則，負擔太重，人生不堪重負，結果往往事與願違。人生應有所為，有所不為。著名科普作家高士其原名叫高仁鎮，後改成了高士其，有些朋友不解其意，他解釋說：去“人”旁不做官，去掉“金”旁不要錢。高士其以驚人的毅力創作了50年，創作了500萬字的科普作品。華盛頓是美國的開國之父，他在第二屆總統任期屆滿時，全國“勸進”之聲四起，但他以無比堅強的意志堅持卸任，完成了人生的一次具有重要意義的減法，至今美國人民仍自豪于華盛頓為美國建立的制度。他們的人生哲學值得我們去玩味和思考。

人生需要用乘法：人生的成功與否，與個人努力有關，更與機遇有關。哲人說，人生的道路盡管很漫長，但要緊處就那麼幾步。對于人生而言，奮鬥固然重要，但能否抓住機遇也是十分關鍵的。在人生的關鍵時刻，一次努力能抵得上平時幾次、幾十次的努力，一年的奮争能抵得上幾年甚至十幾年的、幾十年的奮争。從這一意義上講，在關鍵時刻把握住人生就實現了人生的乘法。比爾·蓋茨在人生關鍵時刻選擇了微軟，這一選擇為他日後的輝煌奠定了基礎，假如他當初不選擇這一行，他完全可能變成一個普通的人。魯迅當初是學醫的，假如他不改行從事文學創作，他完全可能成為一名普通醫生，也就沒有作為文學巨匠的魯迅了。人在關鍵時刻，常要勇氣、認真和耐心，道路選準了，奮鬥才會有應有的回報，人生的光環随之而來。

人生需要用除法：有人曾寫下一個著名的幸福公式，幸福程度＝目标實現值/目标期望值。也就是說，在目标實現值固定的前提下，目标期望值越高，幸福程度越低，而期望值越低，幸福程度越高。我們平時所說的“知足者常樂”也包含這種意思。依我看，人生不能寄期望值過高，樹立理想是必要的，但樹立的理想過于遠大，超出了自己的自身能力和條件，那是十分有害的，這樣容易造成人生的目标期望值和實現值反差太大，使人産生自卑感、失落感。去年暑期，我的鄰居家的孩子以較高的分數考取了一所重點大學，出人意料的是此學生大哭一場，此後一直悶悶不樂，原來他的奮鬥目标是考取清華或北大，但此目标沒實現，從而陷入了極度的痛苦之中。看來，人生的除法法則确實在發揮作用，人生的期望值太高，很容易對人産生傷害。

與樹立人生遠大目标而言，人生樹立“近小”目标也是有其現實意義和科學因素的，這就是人生除法對我們的啟示。

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