來源:正美體态
程翀·體态矯正
圓肩還會導緻頸後大包、頭前傾、胸下垂
這次的視頻是“面壁思過”動作的加強版。為了避免動作過程中的聳肩,在之前徒手動作基礎上加入了彈力帶下壓模式(保持肩部下沉,雙手用力下壓套在脖子上的彈力帶)
ps:另外動作結尾還有“背背佳”的簡易版教授,你一定要學會哦
如對您有效,不妨分享給更多人哦~
矯正動作:
簡易版背背佳:
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