據台灣“中央社”報道，吉尼斯世界紀錄指出，112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功于每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門于6月12日辭世後，桑傑士布拉斯克斯（Salustiano Sanchez-Blazquez）成為全球最年長男性。

防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導緻胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，産生更多的黏膜來保護胃。

預防心血管疾病。當體内缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常态，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較适用于腸胃積熱所緻的熱秘，症見大便幹結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭。可于飯後1～2小時進 食香蕉，每日1～2根為宜。

治療憂郁症。香蕉含有一種物質能夠幫助人腦産生6-羟色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

1、大蒜。這是我們日常吃的食物，主要是作為調料。有研究發現經常吃大蒜的人可以增強身體的免疫力和抵抗力，大蒜被譽為天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，大蒜還能夠預防癌症，尤其是腸癌和男性高發的膀胱癌、胰腺癌等，大蒜還有軟化血管、降低膽固醇的作用，可以減少男性的心腦血管疾病。不過，因為大蒜有一種特殊的辛辣的味道，對胃腸會有一定的刺激，但是生吃大蒜比熟吃大蒜的效果更好，因為大蒜裡的蒜素會被高溫破壞掉。東北的涼拌菜是不錯的選擇。

2、松子。屬于堅果類的食物，這種食物來源于東北，長在松樹上，有着極強的耐寒的特性，同時又含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對保護血管的彈性非常有幫助，而且，松子富含維生素E，而維生素E被譽為“長生不老丹”，所以，男性想長壽，可以多吃松子。

3、黑豆。黑豆是一種富含大豆蛋白的食物，并且，它的形狀很像我們的腎髒，而腎髒對于男人來講非常的重要，元氣就在腎裡，人的很多器官都受腎髒的影響，黑豆是補腎的聖品，所以，建議男性平常多吃黑豆，也可以自制八寶粥。

4、牛肉。是紅肉中蛋白質含量較高的食物。男性大多喜歡吃肉，但是，如果豬肉吃的過多，會導緻脂肪攝入的過多，如果想吃肉，建議還是多吃牛肉，因為牛肉的蛋白質含量高過豬肉，但是脂肪的含量卻很少，而且，經常吃牛肉會讓身體更加的強壯。牛肉還含有非常豐富的礦物質和維生素，可以給身體更均衡的營養。

5、雞蛋。這也是我們最常食用的食物，主要是富含蛋白質，可以給人體補充能量，修複受損的細胞，男性對蛋白質的需求高于女性，因此，想要長壽，一定要多吃雞蛋。不過，因為雞蛋的膽固醇含量也較高，所以，建議每天不超過2個。

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