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五谷雜糧粥都是哪些食物

生活 更新时间:2024-11-26 22:39:33

五谷雜糧粥都是哪些食物(提高免疫力五谷為養)1

北方人更喜歡喝粥,尤其早餐,來碗粥,吃點小感菜,蠻爽口好吃的哈,不過說到粥也是有很多說法的喲,今天來說一下,五谷雜糧粥吧,提高免疫力,五谷為養,五谷雜糧粥最好的吸收做法,口感香糯綿滑喲。

五谷雜糧粥都是哪些食物(提高免疫力五谷為養)2

下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下,喜歡的小夥伴們,可以一起來動手來為家人做起來喽,非常香糯滑口,很好喝的喲。

【五谷雜糧營養粥】

食材用料:糯米适量(無論換什麼五谷雜糧,最好是糯不要少,會讓整鍋粥更香糯綿滑)、紫米一點、綠豆适量、小黃米為主要、水适量

制作過程:

1、首先我們先将所有食材的米類全部清洗幹淨,然後冷水浸泡最好時間久點更好。

五谷雜糧粥都是哪些食物(提高免疫力五谷為養)3

2、這是最後浸泡後的各類五谷雜糧米類哈。

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3、鍋中倒入适量水,将其開大火燒至水開始出現波瀾狀态,如圖所示。

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4、水用不着全部開後,将浸泡好後的米類倒入燒熱的水中,同時滴上幾滴食用油,用勺子将其攪拌。

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5、蓋好蓋子将其改小火進行熬制約20-30分鐘。

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6、鍋中全部咕咚咕咚冒泡了,整鍋粥非常軟糯了。

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7、關火攪拌一下,即可開喝喽。

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8、來張近照,因為加了紫米的原因,顔色會有點變色了哈。

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[小貼士]:

1、也可以加入适量花生、紅棗等自己喜歡的各類食品。

2、糖的用量根據你所放入米來靈活操作。

3、全程小火來熬制,中間覺得太稠,可以增加熱水,不要加冷水,以免影響粥的口感。

4、浸泡的米類最好是放入冰箱冷凍,這樣熱水熬制速度會更快。

更多的美味家常菜譜,敬請關注高高gaogaoo,讓我們大家一起動手做起來吧,喜歡我分享的小夥伴們就請點贊、收藏、評論、轉發一下吧!如果您有更好的做法和創意,歡迎留言,我們一起來學習哦。

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