現代男性承受着比以往更大的生活、工作壓力，作為家裡的頂梁柱，身體健康問題是十分重要的。但是腎虛問題，偏偏就愛找上男人們，這該怎麼辦呢？下面就來介紹一下腎虛的主要表現，大家可以看看自己及身邊的人是否已經出現了腎虛。

1、畏寒怕冷

男人腎虛會有怕冷，怕被風吹的症狀。此外，還容易出現四肢寒冷，症狀甚至延伸到肘關節和膝關節。與此同時，往往還會同時有疲乏無力、口淡不渴、腰膝酸痛的表現。

2、頭暈目眩，失眠多夢

腎虛容易導緻失眠。腎的健康程度與睡眠的好壞密切相關，腎一旦出現問題了，人就容易睡不好。髒腑功能的紊亂是失眠的主要原因。腎主水，當腎的滋陰功能受損，就會有陰陽失衡、氣血虧損等表現。

3、哮喘

腎有納氣之能。所以腎虧時，容易出現呼吸氣短，胸悶難受的感覺，讓人感覺到呼吸困難，十分難受。症狀比較嚴重的時候，甚至會有粗氣直喘，不停冒冷汗等表現。

4、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期保持一個姿勢（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。

5、夜尿頻繁

一般來說，後半夜上廁所超過兩次，又或者尿量很多，超過白天的三分之一，這種情況就屬于夜尿頻繁。這往往跟腎氣虛弱有關。有一些腎虛比較嚴重的，甚至會出現後半夜一小時上一次廁所，或尿量達到甚至超過白天。但與此同時，他們白天的大小便往往是正常的。

韭菜、雞蛋、大蔥、蜂蜜、核桃等食物，适合給男人補腎。也有一些朋友平常喝玉林制藥人參黃精植物飲料來補腎。此外還可以每天搓搓腳心，每次搓個300下，早晚都做一次，也有不錯的效果。還有要注意穿純棉的内褲。身體健康良好時，不妨試試冷熱水交替浴。

出現腰痛也可能是以下疾病的反映：

1、腰椎間盤突出

腰部要長時間持續性的鈍痛，站起來時加重，平躺後減輕。這種時候就要注意了，這就是腰椎間盤突出的症狀。患者一般情況下還能忍受，可以緩慢行走等。嚴重時不能下地行走，對生活工作産生嚴重影響。

2、退行性脊柱炎、結核性脊椎炎，化膿性脊椎炎等炎症

早上起來時，容易出現腰痛，腰部酸脹，身體僵直的人，需要留意，這是腰部出現炎症的反映。通常在活動腰部後，症狀會有所緩解好轉。但久了，症狀又會加重。低燒，盜汗，乏力等症狀容易同時出現。一定要注意及時就醫。

3、腰肌勞損、腰肌纖維組織炎等

長期保持坐姿工作的職業容易出現這種累積性腰損傷，腰扭傷恢複不徹底也會有這種情況。

4、腎炎、腎結石等

腰肋三角區深處感到明顯脹痛，屬于腎炎;腎盂腎炎腰疼還有叩擊疼痛比較明顯，則是腎盂腎炎的症狀；腎膿腫一般會出現單側腰痛，同時出現局部壓痛;腎結石叩痛劇烈，一般是絞痛。

5、脊椎腫瘤

脊椎腫瘤表現為強烈而持續的腰背痛，吃藥、休息都難以緩解。

6、盆腔、胸腹腔疾病

胃十二指腸潰瘍穿孔、急性胰腺炎、部分胰腺癌和慢性腸炎等消化道疾病；胸膜炎、肺結核、肺癌等胸外科疾病，都能由内髒疼痛，刺激到皮膚，從而引發感應性的腰疼。

男性朋友們應對此加以區分，不要誤認為是腎虛而耽誤了治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!