最近有圈友發來求助說

在網上看到一種很流行的說法

有十種人是腫瘤“免疫體”

也就是這十種人不容易得癌，這是真的嗎？

照着這十種人的做法去做可以嗎？

倪磊

北京中醫藥大學東直門醫院

血液腫瘤科 副主任醫師

大多數腫瘤的發生，都是由于機體組織内部正常的幹細胞，在DNA的複制過程中發生随機的基因突變。

基因突變作為一種必然事件，也就意味着不存在腫瘤免疫體的這樣一種說法，這十種人也要區别來對待。

從統計學的角度來說，腫瘤産生的關鍵因素是基因突變，而且是概率事件，但其實這種概率是受到遺傳、環境、感染等因素的影響。良好的生活習慣有助于降低突變發生的頻率，即使發生了基因突變，良好的生活習慣對免疫細胞的識别、殺傷，進一步完成機體的修複也是有好處的。

這十種所謂的“免疫體”

不過是一些促進身體健康的措施

可能降低患癌風險的一些做法

第一種：每天出點汗的人

适度出汗，組織代謝廢物經過皮膚排洩，尤其運動所帶來的這樣的一種效應，能促進全身血液循環，能夠創造機體的酸堿平衡、新陳代謝等，比較良好的内環境可以減少基因不良突變事件的發生。

第二種：遠離油炸食物的人

油炸類的食物容易加重脾胃的負擔，不好消化。油炸的食物還有緻癌的可能，會增加胃癌、腸癌等消化腫瘤的發生風險。

第三種：常喝豆漿的人

有研究認為豆漿可能有助于降低乳腺癌、子宮内膜癌等的風險，但你不要一聽這個就想着為了防癌而刻意每天喝很多豆漿，别指望單靠某個措施來避免癌症，我們能做的就是盡量做“好的事”，不做或少做“壞的事”。

如果為了所謂的防癌每天大量喝豆漿，反而可能對健康不利。

第四種：常補充纖維素的人

膳食纖維有助于降低結腸癌等的風險，鼓勵多吃五谷雜糧粗糧，新鮮蔬菜水果。但飲食要均衡，粗細搭配。

第五種：愛喝綠茶的人

因人而異，具體情況來具體看。雖說喝茶對身體有益，但不要為了所謂防癌而逼着自己大量喝茶，那可能會有适得其反。

另外，喝茶要注意别喝太燙的茶，經常喝燙茶（超過65℃）可能燙傷食管黏膜，反而增加患癌風險。

第六種：睡眠良好的人

好的睡眠有助于免疫細胞識别和有效清除基因突變的一些異常細胞，完成機體的修複。長期睡眠不好的人，在機體上很多器官都會受到影響，包括免疫系統，進而就會出現腫瘤等不良事件。

第七種：多站少坐的人

這個指的是别久坐，要适量運動，适度運動有助于機體的良好狀态，但運動并不等于隻是站着，站着不動可不行，要多動而不是多站，更不能久坐。

第八種：常補充維生素D的人

要辯證來看 ，維生素的補充一定要适度，過量補充維生素D3的副作用就是維生素D中毒，機體會因為攝入大量維生素D而出現反饋性失調，還會造成腎髒的鈣鹽沉積，包括鈣化、腎萎縮、腎功能下降。如果鈣化竈發生在神經系統、心血管系統或重要的器官，也可能會導緻出現食欲減退、煩躁、精神不振等表現。

第九種：常吃堅果的人

堅果含有豐富的亞油酸以及大量脂肪酸，也有研究表明适當吃一些堅果能有效預防腦功能的退化。

但建議别吃太多，因為容易血脂高，也别幹着吃，很容易傷津液，最好煮粥、煲湯、泡在牛奶裡吃。

第十種：接受癌症篩查的人

其實這是一個很好的習慣，早發現進而采取适當策略，有助于腫瘤問題的處理。

癌症預防是一個“綜合工程”，要學會從小處着手，注意生活中的細節，關鍵是落到實處，然後堅持去做。

健康指南

1、腫瘤“免疫體”這樣的說法不科學，良好的生活習慣有助于降低腫瘤發生的頻率；

2、好的生活習慣包括：适度出汗、遠離油炸食物、飲食均衡、适量喝茶及豆漿、适量運動、好的睡眠、适量食用堅果、進行癌症篩查。

來源： CCTV生活圈

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