孕期總是餓,所以買了好多小零食,有幾種糖果很好吃,甜甜的,就是不知道孕婦可以吃糖嗎?攝入過多對胎兒有沒有影響呢?
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孕婦慎吃糖的原因:糖是人體所必需的一種營養,經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物,以供人體能量。主要分為單糖和雙糖。
單糖比如葡萄糖,分子式為C6單分子鍊,人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。雙糖就是日常的食用糖,如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。分子式為C12,人體不能直接吸收,須經胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升,導緻血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪,孕媽不建議攝取太多的糖分,含糖食物要少吃,否則容易導緻血糖異常。
孕婦正确吃糖的方法:孕婦沒必要專門吃糖,平日飲食當中,日常的粗糧、蔬菜、和水果,就基本能滿足孕婦身體所需的糖分。小編還是在這裡建議準媽媽們少吃糖果,多吃些新鮮的水果,孕婦吃糖過多,尤其是中晚期攝入糖分過多,容易導緻孕婦糖尿病或者胎兒肥大。所以中晚期不需要再額外補充
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