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如何增強心理承受能力

生活更新时间:2024-08-29 17:23:27

如何增強心理承受能力（五種能力系列講座）1

5月28日晚，張永春教授“五種能力”系列講座之心理承受能力在線舉行，學校400餘位教職工參加學習，張振筍副院長主持此次學習活動。

張永春教授首先引用多年前，他為新生所作心理承受能力專題講座中關于“如何把握自己”的内容。指出掌握自己、把握自己是一種心理修養，也是一種行為修煉，人的素質高低與否，關鍵就在于此。同時，分享了心理修養的四個階段以及怎樣做到“勝不驕、敗不餒”等經驗體會。

在此基礎上，張永春教授又從心理承受能力概念及提高心理承受能力的對策與方法兩方面，分享其培養心理承受能力的再學習筆記。認為心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負情緒的承受與調節能力。壓力源就是引起心理壓力的事物，分為自然逆境和社會逆境。面對社會逆境，有人變得麻木、冷漠、躲避，這是心理承受力弱的表現。影響心理承受能力的因素有多種，可采取一些積極措施提高心理承受能力，如：多讀書、多吃苦，多經曆、看得淡；用心理暗示克服恐懼，不要猶豫，直接自信面對；多次嘗試接觸恐懼，也可以嘗試用傾訴宣洩法、書寫宣洩法、出氣室宣洩法、優勢比較法、新目标法、心理咨詢與心理治療等方法提高心理承受能力。

講座結束後，張永春教授還回答了教師線上提問，就為人、治學提出具體建議。

張振筍副院長在此次學習活動總結中談到：人的發展是教育的目的，師生發展是學校一切工作的出發點和落腳點。壓力以及憂慮無處不在，如何去擁抱壓力，提高心理調适能力，是不可回避的課題。希望全體老師學習借鑒張永春教授分享的經驗，把照亮學生的光明傾一片照耀自己，關照心理、呵護健康，幸福生活。

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