作者的朋友M是個工作狂，一年多未見，當作者在一次聚會中再次見到他的時候，發現朋友M不再是以前的中年發福的體态，他變瘦了氣色還相當的好。大家都非常好奇，他是怎麼做到的。最後，朋友M把事情原委說了出來。朋友M以前隻會沒日沒夜的工作，錢賺到了，但也賠上了健康，甚至有一次病重，一個人在家躺了三天三夜卻是無人照顧。就是這一次重病讓他重新思考了自己的人生，最後他想通了一件事：錢賺到再多，沒有了健康，你也無福消受，這樣的人生到底終是白忙活一場。最後，朋友M痛定思痛，減少了工作，改變了生活，開始運動、旅行，決心要好好享受自己的人生。
故事講完了，你是否也是個工作狂？不舍得關機，不舍得休假，緊湊的生活日複一日。我們每天都生活在别人加諸身上的角色與期待裡，因為我們永遠被期待要“加油”，要“努力”，所以我們一直向着期待前行，甚至有時候為了赢得别人的期待，而忘了在前行的路上也是需要休息來調整自己的步伐的。
隻因社會的快速發展，什麼都要一個“快”字，緻使了現代社會的焦慮感染了絕大部分的人。這時從沒有人教我們要學會“踩刹車”，要停一停。“快餐式”的生活，隻會讓我們有越來越多的抱怨，更多的心理問題出現，我們的健康也越來越脆弱。
現代人就是缺乏這樣“OFF”的生活智慧，機器要“ON”，也要“OFF”，更何況是人呢。每當工作累了，生活乏了，是否可以幫自己“刹一刹車”，學會說“夠了”呢。賺再多的錢，如果沒有了健康，你也無福消受，這樣的人生根本就是白忙活。不如我們給自己适當按下“OFF”，才能赢回自己的人生、健康，享受人生的美好。
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