黃桃一般在8月-9月之間會大量上市，生活中很多人喜歡吃黃桃，但是黃桃不宜多吃。下面我們來看看一天吃幾個黃桃為宜，黃桃吃多了會怎麼樣。
黃桃的營養物質非常豐富，含有很多微量元素，是十分好的水果，對我們的健康十分有幫助。可是，黃桃也不宜多吃，那麼一天吃幾個黃桃為宜，黃桃吃多了會怎麼樣?一起來看看。
一天吃幾個黃桃為宜
對于一般人來說，兩個比較好，吃多了反而會上火的。
每天吃二隻可起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很适合常吃黃桃。
黃桃吃多了會怎麼樣
1、黃桃吃多了會上火
适量吃黃桃是不會上火的，但吃過多的黃桃可能會上火。因為黃桃屬于熱性水果，吃多了會導緻人體血熱，從而引發上火、便秘等症狀，嚴重可能還會導緻人體消化不良，損傷腸胃健康。所以，體内火氣重，便秘者不建議食用黃桃。
2、黃桃吃多了可能發胖
黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體内，繼而轉化成脂肪，可能導緻發胖。所以減肥者每天吃黃桃最好隻吃1個，最多也不要超過2個。
吃黃桃上火怎麼辦
如果吃黃桃出現上火的症狀，要減少食用黃桃的數量，最好是立即停下不要繼續食用黃桃。并食用一些下火的食物，像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等，多喝些溫水。如果上火症狀嚴重的話，可以在醫生的指導下吃一些降火的藥物。
怎麼避免吃黃桃上火
想要避免吃黃桃上火，最好方法是控制食用量，不要大量的食用，特别是那些熱性體質、内熱偏盛、易生瘡疖的人群更是不易多吃，很容易就出現上火症狀。
哪些人不宜吃黃桃
1、糖尿病人。黃桃中含糖量是比較高的，而糖尿病人的胰島素分泌不足，不能及時分解這樣大量的糖分，會導緻糖分随尿液排出體外，容易影響病情。
2、火氣重、内熱偏盛、易生瘡疖的人群，這類人群本身就容易上火，如果經常大量食用黃桃，很容易就出現上火症狀。
3、嬰兒、孕婦、月經過多的女性盡量的避免食用黃桃。
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