有段時間忙，早餐吃的很少，發現整個上午頭腦敏捷，思維活躍，寫文章看書都非常高效，做事情也很積極樂觀。

先前早餐會吃比較多，一肚子食物，那氣血、能量都跑去胃裡消化食物，我們頭腦氣血就會變少，大腦功能就會弱一點，就沒有那麼敏捷（早上很餓，又要到中午才吃下一頓，所以早上會一次吃的比較多，但也隻是七八分飽）。

就像很多人中午吃完飯，會很困，沒精神，想睡覺，最主要原因是中午吃多了，胃要努力消化，需要很多氣血能量，這樣的話，大腦氣血就不足，人就沒精神犯困。

自己也是如此，有時候午睡後，人會不太在狀态，沒那麼有精氣神，有些消極發呆，一直在找原因，到底生活習慣哪裡出問題了？

後來發現是中午吃多了，午睡起來，胃還在艱難的消化。

其實沒有吃多，也就是我們說的七八分飽，但是對于我的胃而言，七八分飽都是個負擔，都讓它壓力大了。

胃，是一個情緒器官，它壓力大，不爽，也會讓我們情緒低沉、不爽。

所以就明白了，對于胃不好的人，胃氣弱的人，一次吃七八分飽，胃都有壓力。

但我們身體又需要營養，那一日多餐，每次吃少點，吃個三四分飽，多吃幾次，既能補充營養，也能讓胃沒有壓力。

一日多餐這個知識以前就了解，但是沒有感觸，還覺得分幾次吃麻煩。

總覺得一次吃完省事，還有一個錯誤的認知，認為多餐是讓胃一直工作，不如一次吃完，讓胃一次消化。

這裡就是自己不明白消化難易，不懂消化所耗氣血和時間。

我們的胃是一個布袋，如果一次裝8分滿，晃動起來是很費力氣的，但如果裝4分滿，晃動起來就很省力。

胃又像榨汁機，如果裝滿食物去榨汁，機器轉不動，很可能機器還會報廢。

但如果裝一半食物，榨汁機就很輕松很高效的轉動。

所以，如果胃裡一次吃8分滿的食物，它蠕動起來就難，要花更多氣血能量，更要花很多時間。

但如果胃裡一次吃4分滿食物，它蠕動起來就容易，也不需要消耗太多氣血，而且很快就能消化。

也就是說，一次吃完全部食物，可能要消耗10分氣血來消化，消化起來需要三個小時。

但是如果一日多餐，每餐吃一小半食物，吃三四分飽，那可能隻消耗3分氣血就能消化好，然後半小時就能把食物全都消化了。

所以哪種飲食方式讓胃壓力大，哪種讓胃壓力小，哪個消化快，哪個消化慢，哪個更能補充營養，都需要自己多去體驗才能明白！

畢竟每個人胃不一樣，有的人胃氣足，那怎樣都好，胃氣不足，胃差的人，就要做去保護胃，不傷害胃。

切記，先做到，不傷害胃才最關鍵。

以前早餐是一大盤食物，要到中午才餓（說一盤是比喻，好理解）。

現在把一小盤食物分散下，早上吃一些，上午快9點多就很餓，再吃一些，等中午十一點多又很餓，正好吃午飯。（每餐食物少，細嚼慢咽十幾分鐘就夠了，并不耽誤工作。）

消化快了，餓的快。

其實，雖然是一日多餐，但是加起來，整個飲食量減少了，就是你胃能很好的消化，你就不需要那麼多食物來補充自己。

比如，一碗飯，你能90%的消化它，那就獲得它90%的營養，但是你消化不好，一碗飯，隻能消化10%，那你又需要營養，隻能不停的吃，吃很多。

我們一日三餐，頓頓吃大量食物，就是因為吃進去的食物不能很好被消化，還有我們的欲望，妄想雜念在消耗我們，讓我們身體不斷的需要很多食物來補充。

從另一個方面來說，食物不能很好的被消化吸收，也是在浪費食物。

一日多餐，最明顯的感受就是上午、下午，大腦特别好使，做事情高效，不會處于昏沉混沌狀态。

還有胃特别舒服，胃不用一下子裝很多食物，它就沒有那麼操勞，消化很快，然後就是在養胃，修複胃。

每次吃的少，消化不需要耗太多氣血，又有營養的補充，讓人一直很有電力。

所以如果你身體匮乏，想很好的補充營養，那就試試這樣吃，最大化的消化吸收營養。

每次吃得少，還會讓你放慢節奏，細嚼慢咽，慢慢吃，以前一大盤食物，總想着加油，趕快吃。

現在，由衷的喜歡一日多餐，它讓我時刻保持精力，保持電力。

午餐，也是這樣做，一盤食物，中午吃一些，下午三點多再吃一些。

現在午睡後，全身輕松，胃裡暢快惬意。

至于怎麼一日多餐，那就看每個人各顯神通了。

想做到的，總是能做到，畢竟我們就一個胃，胃不好，五髒六腑都不好。

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