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心理素質測評怎麼評分

生活更新时间:2024-12-31 06:45:23

徐州心理衛生服務站：如今心理素質對于每一個人都很重要，那麼心理素質差該怎麼提高呢？

1.列舉好自己的問題所在

心理素質差的表現多種多樣，每個人都有着不同的心理問題，首先你要弄明白自己是哪方面的心理素質差，找好問題源才好對症下藥進行解決。

心理素質測評怎麼評分（如何提高心理素質）1

2.針對不同的問題制定不同的解決方案

接上一步羅列好自己的弱點後，就開始定制解決方案了，一開始的目标不要那麼大，比如你的問題是，害怕在衆人面前開口說話，那麼就開始嘗試在3個人面前開口說話，慢慢地增加指5個、10個、20個等等，在克服心理障礙時，要有一個循序漸進的過程。

心理素質測評怎麼評分（如何提高心理素質）2

3.從最不擅長的方面進行突破

在一開始選擇克服的問題時，可以優先選擇自己最不擅長的方面，因為跨過了最難的那道坎，接下來的路都會比較好走。例如你害怕和人交流，可以嘗試一下多和陌生人交流，不需要過多的交流，但需要堅持交流，一開始時你可能會感到很緊張，但堅持時間一長，一定能鍛煉你交流能力。

心理素質測評怎麼評分（如何提高心理素質）3

4.從最容易的方面進行突破

除了從最不擅長的方面進行突破，還能從最容易改變的方面進行突破，将自己認為最小的心理障礙優先挑選出來，進行克服和突破，這個克服了換下個，慢慢地進步，一慢慢地增強自信，從而達到消除所有心理障礙的結果，但這個方法唯一的弊處就是，需要長時間的堅持，并非一步能成功的。

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