零食這種東西通常用來治療嘴巴的寂寞，尤其是減肥期間，明明不餓，我們就是感覺嘴裡少了點什麼，就想吃點東西。

對此，露露往期也分享了不少低卡的小零食，讓即使在減肥期間的朋友也能過嘴瘾，慰藉一下自己。

今天，露露決定再來測評 & 分享一些低碳低糖的小零食，讓即使在低碳水飲食/生酮期的朋友們都能享用。（PS：有研究表明低碳水飲食比低脂飲食更容易導緻體重下降，至少在短期内是如此。而生酮飲食也是一種非常低碳水、高脂肪的飲食。）

這一次露露将會對6款低碳零食進行測評。這6款零食是露露從某寶上綜合排名數一數二的店鋪中挑選的，也叫上了小夥伴一起來試吃喔。話不多說，一起開測吧！

卯食手感烘焙

生酮牛乳蛋糕

生酮黑芝麻奶油蛋糕盒子

可可華夫脆奶油罐子

（這三款是冷凍後統一加熱，再試吃~）

丢糖

芝心馬芬

車達芝士棒

檸檬芝士條

（這三款是冷藏之後，直接拿出開吃~）

整體口感及味道

熱量

成分

（1 大卡=4.186 kJ（千焦））

性價比

綜合推薦指數

PS：本次測評與所有商品沒有任何利益關系，

僅代表個人口味~

熱量：296大卡/120g

價格：32 RMB/120g

碳水：2.8g/120g

蛋白質：8g/120g

脂肪：28.4g/120g

成分：奶油、奶酪、椰子粉

檸檬汁、雞蛋

這款沒有添加任何蔗糖或代糖，适合減肥期間嚴格控糖的朋友。微波爐加熱解凍之後香味卻很足，奶香和椰香的融合，讓口感更順滑，冰涼舒爽，夏天來一口超棒。比較奇妙的是有小夥伴吃出了鹹味~

Amanda：不甜，有一點鹹鹹的味道。

蝦蝦：甜中帶鹹，不膩，感覺吃起來沒有負罪感。

大地：甜度适中，吃起來有種冰淇淋蛋糕的感覺。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★★☆☆

② 甜度：★★☆☆☆

③ 性價比: ★★☆☆☆

熱量：261大卡/120g

價格：31 RMB/120g

碳水：4.3g/120g

蛋白質：7.4g/120g

脂肪：22.4g/120g

成分：椰子粉、雞蛋、奶酪、赤藓糖醇

杏仁粉、黑芝麻、安佳奶油

PS：赤藓糖醇，天然存在于水果中，隻含有6%的糖的熱量，但它更甜，所以隻需要一點點。它也不會導緻血糖飙升。

黑芝麻是一種滋補佳品，具有非常好的保健功能。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖。減肥期間，飲食中搭配适量的黑芝麻，能增強飽腹感，也能滋潤皮膚。

這款黑芝麻奶油蛋糕，賣相和口味偏“黑暗”風。微波爐加熱後，黑芝麻的香氣倒不是很濃郁，隻有品嘗了之後，才能吃出黑芝麻的味道。

不過，入口後，黑芝麻味就甚為濃厚。雖然添加了更甜的赤藓糖醇，但是真的不甜，後味甚至還會有一點點發苦。

郁郁：黑芝麻很濃是真，但是真的很苦

UT：不甜，微鹹，奶油味較厚重，不夠清新，但是整體味道還闊以。

Amanda：感覺黑芝麻有點苦，不過下面的蛋糕口感不錯，入口即化。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★★★☆

② 甜度：★☆☆☆☆

③ 性價比: ★★☆☆☆

熱量：322大卡/140g

（276大卡/120g）

價格：31 RMB/140g

成分：全麥面粉、小麥粉、酵母

酸奶、可可華夫脆

（PS：這一款配料表上沒有标明營養成分表，除了熱量外，不做其他比較。）

和前2款低碳零食不一樣，這款可可華夫脆罐子是采用全面麥粉制作，也添加了一部分小麥粉。份量很足，特别是奶油層，口感嘛，酸酸甜甜，酸味偏重。

UT：不脆，有點黏膩。

郁郁：有點酸，不爽口，奶味比較重。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★★★☆

② 甜度：★★☆☆☆

③ 性價比: ★★★☆☆

熱量：241大卡（967KJ）/55g

價格：19 RMB/110g

（每個55g，共2枚）

碳水：8g/55g

蛋白質：5.5g/55g

脂肪：21.8g/55g

成分：扁桃仁粉、幹酪、雞蛋、黃油

赤藓糖醇、稀奶油、椰漿

圓苞車前子殼粉、食用鹽

這款馬芬的夾心是濃濃的芝士，外皮酥香，味道也是丢糖家“不長肉”芝士套餐中最為驚豔的了。

洋芋：好吃不甜膩，有曲奇的感覺，超酥。

點：口感沙沙的，入口很清香，松軟美味，贊！

秋：香甜，口感很棒。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★☆☆☆

② 甜度：★★☆☆☆

③ 性價比: ★★★★☆

熱量：500大卡（2002KJ）/90g

價格：36 RMB/90g

碳水：4.4g/90g

蛋白質：14.4g/90g

脂肪：43.6g/90g

成分：扁桃仁粉、幹酪、雞蛋、黃油

水、椰子粉、抗性糊精

巴馬幹酪粉、食用鹽

開罐還未品嘗，就能聞到一股芝士味。咬上一口，酥脆酥脆的，不甜膩，是一款偏鹹口的小零嘴，不足的是口感有一點偏幹。這款芝士棒的魔幻在于有人覺得芝士味很濃郁，有人又覺得偏淡了……

盧生态：芝士味沒有很濃，有種吃餅幹的感覺。

秋：很香，略有些鹹，要是再甜一點點就好了。

UT：芝士味突出，微鹹，脆脆的，味道不錯。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★☆☆☆

② 甜度：★☆☆☆☆

③ 性價比: ★★☆☆☆

熱量：130大卡（520KJ）/35g

價格：38 RMB/140g

（每條35g，共4條）

碳水：5.2g/35g

蛋白質：3.1g/35g

脂肪：12g/35g

成分：幹酪、雞蛋、赤藓糖醇、扁桃仁粉

稀奶油、黃油、椰子粉

圓苞車前子殼粉、檸檬汁

這款檸檬芝士條，毫不誇張地說，每一口都有芝士的香濃醇厚，微甜而不膩。美中不足的是口感不夠順滑。

Monkey：不甜膩，适合不那麼喜歡吃甜的人，口感細膩程度不夠。

郁郁：軟糯中帶一絲甜味，是好吃的那一挂，口感要是再滑一點，就完美了。

UT：不甜，有cheese蛋糕的味道，不夠細膩，但好吃。

分值：1~5星 5分為佳

① 熱量：★★★☆☆

② 甜度：★★☆☆☆

③ 性價比: ★★★☆☆

經過比較發現：

生酮黑芝麻奶油蛋糕盒子<可可華夫脆罐子<生酮牛乳蛋糕<芝士條<芝心馬芬<車達芝士棒

但在綜合考慮熱量和口味後，露露和小夥們認為相對更适合減肥且好吃的一款是：

檸檬芝士條

綜合推薦指數：★★★★☆

不過，露露還是要提醒，雖然這些低碳零食采用了椰子粉、全麥粉代替小麥粉，也不添加任何蔗糖和油脂，相比市面上的零食，減了糖分和熱量，不過減肥嘛，還是不能肆無忌憚地吃噢。

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