嬰兒每天吃維生素d的量-tft每日頭條

嬰兒每天吃維生素d的量

生活更新时间:2025-01-30 16:30:44

嬰幼兒需要補充維生素d嗎？根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013年版）》建議，新生兒出生後2周左右，開始補充維生素D。每日推薦補充量為10μg，也就是400IU。

為什麼嬰幼兒需要補充維生素D？這是因為嬰兒時期（0~1歲）是生長發育非常旺盛的時期，孩子長得特别快，1歲時的體重基本是出生時的3倍，身長則是基本是出生時的2倍。補鈣在這個時期尤為非常重要。

嬰兒每天吃維生素d的量（嬰幼兒維生素D每日攝入量）1

嬰幼兒維生素d每日攝入量

維生素D是一種脂溶性維生素，有多種活性形式，真正發揮作用的隻有D2（麥角鈣化醇）和D3（膽鈣化醇）兩種。維生素D不直接作用于人體，而是經過代謝後，轉化為1,25-羟維生素d3，促進寶寶吸收鈣、磷，幫助維持血鈣和血磷的正常水平，對寶寶的骨骼生長和神經發育起着至關重要的作用。

嬰兒每天吃維生素d的量（嬰幼兒維生素D每日攝入量）2

嬰幼兒維生素d3哪個牌子好

人體一般通過三種途徑獲得維生素D：

一是曬太陽。通過裸露皮膚，适量時長沐浴在日光下獲得維生素D，這是因為人體的皮膚裡含有一種叫作7-脫氫膽固醇的物質，它經太陽中的紫外線照射，經光化學反應，可轉變為維生素D，這是内源性的維生素D。

二是通過食物。例如母乳、牛奶和奶制品、蛋黃、豬肝、堅果等含有維生素D。對嬰兒來說，母乳喂養是寶寶補鈣的最好方式，寶寶對母乳中鈣含量的吸收可達60%-70%；配方奶粉裡的鈣含量雖然比母乳高，但鈣磷配比也不如母乳好，同樣份額，寶寶吸收不如吃母乳吸收比例高。

三是口服維生素D。通過曬太陽或食物，不能獲得足夠的維生素D的，就需要通過口服維生素D制劑獲得。對嬰兒來說，雖然母乳喂養的寶寶可以更好地獲得鈣，但母乳中維生素 D的含量較低，1L母乳僅含有25~781U 的維生素D。嬰兒食量有限，要獲得足夠的維生素D幫助補鈣，需要遵醫囑每日補充400個國際單位。喝配方奶粉中的鈣含量雖然比較高，但寶寶吸收比例不高，也需要補充維生素D。早産兒需要補充更多的維生素D幫助吸收鈣，醫囑每日補充800個國際單位。

嬰兒每天吃維生素d的量（嬰幼兒維生素D每日攝入量）3

當維生素Ｄ不足或缺乏時，同時伴有鈣缺乏或不足，會引起寶寶營養性佝偻病；鈣缺乏還會影響兒童身高，研究表明鈣攝入量低于300mg/日可能導緻成年人身材矮小；生命早期的鈣營養對人體最大峰值骨量的形成也至關重要。

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