泡腳對于奔波一天的人來說是最享受的一件事，晚上回家來一盆溫水，雙腳放進去就會感到全身舒服，白天的勞累在這一刻也會瞬間消失一樣，所以這才是很多人覺得泡腳是最享受的一件事，老人家覺得泡腳可以驅寒，人老了體質不好怕寒冷，泡個腳好睡覺。

其實泡腳也是很有講究的，不是什麼人都能夠享受到，有些些好處與壞處且不能忽視。

首先我們來了解下泡腳的好處

1.促進血液循環

泡腳有利于我們的血液循環，腳是離心髒最遠的地方，熱水可以加速我們的血液循環，讓末梢血管擴張，血液的流速更快流到身體的每一個角落，所以你會感到全身暖和舒服。

2.提高睡眠質量

泡腳有利于睡眠，特别是在冬季，天氣寒冷，腳部也是比較冰冷的，晚會上那個睡覺總感覺不到溫暖，甚至睡一晚上腳還是冰的，因此影響了睡眠治療，但是在睡前要是泡一泡腳，效果可能就不一樣了，腳部溫暖了，全身也感覺舒服了，沒有那麼冷了，感覺能夠更快的入睡了。

3.改善腳氣

現在的腳氣人越來越多，就是因為白天經常走動，穿的鞋子不透氣，導緻腳部發癢，臭，脫皮等症狀，但是要是在泡腳的時候家夥是哪個一點白醋，不僅能緩解了疲勞還緩解腳氣帶來的不是感。

4.強身健體

泡腳可以起到強身健體的作用，有的人就會問了，我隻聽說過泡腳可以緩解疲勞，怎麼還會強身健體，經常泡腳可以促進氣血運行，有助于平衡陰陽，對于增強身體的抵抗能力也會增強。

但是泡腳的好處雖然多還是泡腳也有他的注意事項不是所有的人都可以這樣泡腳

1.有基礎疾病的人不能夠長時間的泡腳，比如：糖尿病患者，血栓患者。這一類的人就不能夠泡腳，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都适合泡腳。

2.泡腳的水溫不是越高越好，很多人覺得泡腳的水溫越高越好這樣泡的時間久，舒服，其實不是的，水溫太高容易出現燙傷，還有就是雙腳血管容易過度擴張，人體内血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說并不是一件好事，所以泡腳的水溫一般控制在40℃左右為宜。

3.泡腳時間不宜太長，有的人泡腳時間很長，甚至都睡着了，其實這樣是不好的。泡腳的時間最好不要超過半個小時，跑的時間太久會加重心髒負荷，讓人感覺頭暈的不适感。

由此可以看出泡腳看起來很簡單，但不是所有的人都适合，也不是随便泡一泡就好了，所有幾下這些注意事項，可以避免你在泡腳的過程中出現一些不利于健康的事情。

參考文獻：

裘影萍.熱水泡腳需注意什麼[J].新農村,2021(02):41.

柳澄.養生足浴，你泡對了嗎？[J].人人健康,2021(06):55.

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