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如何緩解考前焦慮和緊張

圖文 更新时间:2025-01-19 22:12:57

如何緩解考前焦慮和緊張?來源:孝感網本網訊(記者沈紅明) 如何讓自己保持最佳應考狀态?7月2日,本報邀請湖北工程學院教育與心理學院心理學副教授王玉花做客直播間,通過孝感晚報抖音号與槐蔭論壇抖音号,為考生和家長答疑解惑,我來為大家科普一下關于如何緩解考前焦慮和緊張?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

如何緩解考前焦慮和緊張(如何克服考前緊張焦慮情緒)1

如何緩解考前焦慮和緊張

來源:孝感網

本網訊(記者沈紅明) 如何讓自己保持最佳應考狀态?7月2日,本報邀請湖北工程學院教育與心理學院心理學副教授王玉花做客直播間,通過孝感晚報抖音号與槐蔭論壇抖音号,為考生和家長答疑解惑。

2020年中高考臨近,有一些考生及家長難免會出現緊張和焦慮,擔心考試時不能正常發揮水平。王玉花的建議是:适度的焦慮能帶來更好的專注力、更敏捷的思維,這些都是考試成功必備的要素。考生如果感覺自己有些焦慮過頭了,可以适當清理下卧室,或者去洗個熱水澡、聽聽音樂,放松心态。将複習的時間和節奏與高考保持一緻,這樣考試時相應的腦區才能活躍起來。使用熟悉的文具、用具,穿熟悉的衣服鞋子,考前可以去考場看看環境。

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