三個測試看您是否真的測對了血壓！
祖淩雲 主任醫師
北京大學第三醫院 心内科
測試一
家庭自測血壓，選哪種血壓計？
水銀式血壓計通過聽診動脈的第一聲和最後一聲搏動來判斷收縮壓和舒張壓。這種血壓計操作時掌握難度較高。
實際的測量過程當中發現，水銀式血壓計造成的測量誤差比電子式血壓計要高50%左右。此外水銀式血壓計含汞，不建議家庭自測時選用。
電子腕式血壓計，雖然方便易攜，但是測量的是桡動脈，其穩定性不如肱動脈。對有周圍動脈疾病、周圍循環障礙的患者來說，在桡動脈測量的血壓值準确性更差。
電子臂式血壓計，通過測量肱動脈的搏動判定血壓，肱動脈距離心髒更近，結果也更穩定。所以家庭自測血壓，首選經過國際認證的電子臂式血壓計。
測試二
血壓計袖帶 您綁對了嗎？
血壓計的袖帶具有兩個功能：阻斷動脈血流、感知信号，因此它要和上臂完整貼服。此外，選購血壓計時，可以根據個人胳膊粗細程度，配置不同型号的袖帶。
測血壓時，袖帶的下邊緣要綁在肘橫紋上約2～3厘米（兩橫指）處，留出聽診的位置。注意聽診器不能壓在袖帶中。
袖帶不能綁得太緊，綁好後能塞進兩個手指（豎指）即可。
測血壓時綁帶下的衣服厚度應在1毫米以下。如果衣物太厚，會在加壓充氣時産生緩沖，可能導緻測量結果偏高。
測試三
測血壓時的姿勢、環境是否合适？
測量血壓時，要保持輕松、安靜的狀态，盡量不要說話、不要看電視、不要喝水。同時保持袖帶和心髒在同一個水平上。建議您找一個有靠背、較為舒适的座椅，在放松的狀态下進行測血壓。
正常情況下，左右兩臂血壓差别在10毫米汞柱之内屬于正常現象。但需注意左右測量有差别時，應該以較高的一側為準。
如果差别高于20毫米汞柱，則需引起注意，測量值低的一側，可能出現了大血管的動脈粥樣硬化或狹窄。
早上測血壓時，測量前需要排光膀胱，因為在憋尿的狀态下，交感神經會興奮，造成血壓值偏高；躺着測血壓時，建議平卧位測量，保證袖帶和心髒位置水平。
血壓計需要定期校正，專家建議半年到一年之内需要校正一次，可在社區服務中心或銷售血壓計的商店進行校正。
想測出準确的血壓
必須采用正确的測量方法哦～
健康之路
《血壓您測準了嗎》
播出時間：11月6日 17:05
監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 / 任夢瑤 郭曉霞
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