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維生素a的含量比較多的食物有什麼

生活 更新时间:2024-12-22 22:58:51

維生素a的含量比較多的食物有什麼(富含維生素a的食物有哪些)1

富含維生素A的食物:

一、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源:

魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

富含維生素A的食物(視黃醇當量100克):

雞肝:15270

豬肝:2610

人奶:75

牛奶:42

雞蛋:432

鴨蛋:414

松花蛋:282

河蟹:1788

黃鳝:900

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