曬曬我家一周晚餐，每天兩菜一湯，每天都不重樣，孩子直誇胃口好

回老家居住一段時間，我老家在四線城市，雖說是四線城市，但是物價卻不低，物價和收入不成比例，類似超市收銀，文員工資基本在一千五塊左右，如果用工資每天去外面吃飯，估計還沒到月底，就沒錢吃飯了。

我們家每天晚餐都有湯，到底為什麼廣東人這麼熱愛喝湯呢？在外省人看來是不是覺得特别奇葩的一件事呢？第一，氣候原因。廣東省是比較靠近一個熱帶的，它的氣溫會比較的高一點。對于長時間在廣東生活的廣東人來說，他們為了更好的保證身體的健康，确實是需要通過一些養生湯的服用來幫助的，尤其是在夏天的時候。

第二，廣東人愛喝湯，當然也與現代人對于養生工作的重視有一定的關系。一些養生湯品确實是能夠取得非常不錯的養生效果的，随着時代的不斷發展，廣東人确實也越來越重視一個養生工作，這也是其愛喝湯的重要原因。

第1天晚餐：腐竹胡蘿蔔炒木耳炒肉片 蔥炒南瓜 青橄榄炖瘦肉湯

其實晚餐不需要吃得太油膩的食物，這麼多年以來，我家每天晚餐都有一例湯水，網友：不愧廣東佬對靓湯熱愛情度啊，能不能給他也加多一碗湯。

平常日常生活也可以喝哦，特别煙民，可以清清肺部垃圾，潤肺滋補，男女老少皆可以食用，用青榄煲瘦肉，連續喝2、3天，效果不錯的。做法不難， 煲好的瘦肉湯，清甜不膩，多喝瘦肉湯，強體質，在這樣的非常時期，增強體質對抗病毒是關鍵，從自身做好，預防總是勝于治療的。做法也特簡單，瘦肉，青橄榄，蘆根全部放入炖盅，加入兩碗水，按炖湯鍵即可。

第2天晚餐：山藥胡蘿蔔鲫魚湯 豆皮卷金針菇 素食卷餅 蒜蓉生菜

廣東人喜歡喝湯與廣東潮濕暑熱的地域性氣候有着相當大的關系，鲫魚湯怎麼才可以炖出奶白色， 詳細教程可點連接學習 潤腸通便2種食材和鲫魚炖湯，熬煮鲫魚湯的關鍵三步，湯色白又鮮

第3天晚餐：冬瓜薏米炖鴨湯 炒番薯葉 酸筍荷蘭豆炒牛肉

冬瓜薏米老鴨湯這道菜是相當家常的一道菜肴，這道家常菜吃起來的時候口感也是非常好的，夏天炎熱，雨水增多，人的濕氣也會慢慢加 重，晚上睡不着，白天又犯困，現在很多人經常會感覺手腳冰冷、困倦，而且胃口也不好，吃什麼都沒胃口，眼睛和臉第二天起床還容易浮腫，這說明你身體内濕氣重了，要排排濕氣了，這個時候要多喝湯，要學習廣東人，多煲湯，煲一些靓湯喝喝，調整身體狀态。詳細做法：夏天濕氣重，炖鴨子湯不需要太多調料，隻放3種食材就OK

第4天晚餐：綠豆涼粉 燈心草炖瘦肉湯 胡蘿蔔腐竹炒木耳

孩子最近晚上睡覺不踏實，廣東人最愛炖這湯給孩子喝，去心火，食材用到瘦肉，燈心草，紅棗去核1顆，全部放到炖盅放适量水即可。

第5天晚餐：白灼西蘭花 太子參蜜棗瘦肉湯 叉燒醬鱿魚

鱿魚就是生活中一種常見的海鮮，不僅家人愛吃鱿魚，就連經常來家裡玩的朋友也很愛吃。鱿魚的做法有很多種，可以爆炒、幹鍋、鐵闆等，這些吃法都非常的美味，燒烤鱿魚那更是好吃的停不下來，大家吃最多還是燒烤鱿魚吧，做法：鱿魚清洗幹淨，放3勺叉燒醬，生抽，然後整條焖熟，再切段。

第6天晚餐：壽司 霸王花無花果杏仁骨頭湯

壽司是孩子的最愛，平常孩子不愛吃胡蘿蔔土豆，這樣搭配卷起來，一口一個，最近天氣幹燥喉嚨不舒服，炎炎夏日，太陽猛雨水多，必不可少霸王花清熱解暑，搭配杏仁對喉嚨不适有幫助，這款湯水加入豬骨頭，喝起來清香甘甜，在中醫角度來看，清熱潤肺去痰止咳，補肺益氣的功效詳細做法：3種食材和豬骨，我家隔三差五做一鍋，四季滋補潤肺止咳化痰

第7天晚餐：清炒油麥菜 荷蘭豆炒豆腐 西洋參石斛鴿子湯

熬夜已經成為現代人的家常便飯，工作加班，熬個夜，煲電視劇，熬個夜，失眠睡不着，也熬個夜，經常熬夜、睡眠質量不高，加上都市人精神長期處于緊張狀态，平時飲食過于燥熱，而這些都會讓人虛火上身，容易陰虛火旺、津液缺乏、眼紅口幹,老覺得這水都喝不夠，多喝這碗西洋參石斛鴿子湯炖鴿子湯不需要太多調料，隻放2種食材就OK，熬夜人群要多喝

以上是我家7天晚餐食譜，你們覺得我家搭配怎麼樣，歡迎留言計劃，歡迎分享你家晚餐喲

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