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心梗的奪命三招是什麼

生活更新时间:2025-04-26 15:19:13

三高”指的是高血壓，高血糖（糖尿病）和高血脂。心血管疾病，是人類死亡病因的“頭号殺手”。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經明确提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

心梗的奪命三招是什麼（三高患者如何避心梗的發生）1

對于三高人群逐漸地年輕化了，導緻疾病發病率越來越多，對于三高患者造成的心梗人群來說，不同人群避免的方式也是不一樣的，如：年輕人

避免經常加班、高壓工作，會讓心髒的負擔加重導緻心梗的發生。如果身體總是處于高度緊張狀态，交感神經系統會長期過于興奮，從而導緻心髒負擔過重；
避免因熬夜、情緒激動、緊張等原因猝死，誘發神經功能障礙和冠狀動脈痙攣，導緻心髒突然缺血從而導緻心梗的發生；
飲食上少點外賣、少吃油炸食品、零食和甜點、葷素搭配、多吃粗糧、多吃粗纖維食物等；
年輕人要每周抽出時間适當運動，多參加戶外活動，不要一直坐着或躺着。

中老年人：

控制三高

注意自己的三高情況，必須要堅持定期測量，而且一旦發生了異常情況不要拖延，必須馬上處理；

2.已經患有冠心病的患者一定要堅持服藥

建議這些人可以服用低劑量的阿司匹林藥物還減少血小闆的聚集情況，通過藥物控制的手段來減少斑塊破裂時形成血栓的可能性；

3.保持良好的生活方式

講到良好的生活方式時，一般包括了兩個方面，一個是飲食，另外一個就是運動。多吃黃瓜、芹菜、竹筍等食物，多進行健康合理的運動。

心梗的奪命三招是什麼（三高患者如何避心梗的發生）2

心梗的奪命三招是什麼（三高患者如何避心梗的發生）3

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