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什麼酸奶最有營養價值

生活更新时间:2025-02-14 00:51:16

酸奶，是一種老少皆宜的優質乳制品，乳糖不耐受的人也可以選擇酸奶，年輕人喜歡它酸酸甜甜的口味，叔叔阿姨喜歡它富含的豐富營養；

那麼喝酸奶會帶來哪些好處呢？

↓

①預防骨質疏松

随着年紀上漲，鈣質流失加快，如果沒有及時補鈣，就容易引起骨質疏松，而酸奶中富含鈣質和維生素D；

維生素D是鈣質最好的助推器，可以促進人體對鈣的吸收，維生素D對中老年人有很多益處，青藏祁蓮牦牛酸奶中含有更高的維生素D，是非常好的補鈣選擇哦！

什麼酸奶最有營養價值（老少皆宜的酸奶）1

②有助于腸道健康

活性益生菌對調節腸胃的功效非常的好，比如：乳糖不耐受、便秘、腹瀉；長期飲用酸奶可以調理腸道的菌群變化，可以促進食物在腸道的吸收，可以提高人體的免疫力。

什麼酸奶最有營養價值（老少皆宜的酸奶）2

③具有美容作用

酸奶中豐富的維生素、氨基酸有滋潤皮膚、補充氣血的作用，其中豐富的礦物質、微量元素和維生素A，可以幫助人體将一些毒素排出體外，可以減少對痤瘡的刺激，在長痘期多喝酸奶，對痘痘的消失是有幫助的哦。

什麼酸奶最有營養價值（老少皆宜的酸奶）3

不過在選擇酸奶的時候，一定要選擇蛋白質在2.6以上的酸奶，不然容易購買到風味發酵乳，雖然口感更好喝，但是對人體沒有好處，還容易造成負擔哦~

青藏祁蓮牦牛酸奶、谷物酸奶，奶源精選自祁連山大草原，發酵後營養物質更豐富！

什麼酸奶最有營養價值（老少皆宜的酸奶）4

現在你了解為什麼要喝酸奶了嗎？下一期講一講酸奶不可與哪些食物同食！

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