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一根玉米熱量那麼高怎麼還能減肥

健康更新时间:2025-02-23 10:38:18

一根玉米熱量那麼高怎麼還能減肥（減肥期間想吃玉米）1

為什麼有些人怎麼吃都不胖呢？小編默默告訴大家，那是因為他們很注意飲食健康啦，減肥除了必要運動之外也要有合理健康的飲食習慣。那麼在大家想減肥的時候能不能吃玉米呢？不少人認為玉米是增肥食品，其實多吃玉米不會增肥還利于減肥。今天小編就來和大家談談大家所喜愛的玉米，當然尤其是玉米的熱量啦。

玉米的熱量有多少？減肥的MM看過來

夏日來襲，玉米的狂潮即将掀起，減肥的MM很是苦惱玉米的熱量究竟有多高？減肥期間能不能吃玉米？小編來給大家科普一下吧，每100g玉米的熱量為106卡，當然這相對于水果來說肯定是算高的，但是作為粗糧，玉米的熱量已經算很低的，并且玉米的低纖維含量較高，适量進食可緩解便秘，很多營養家建議每天最好吃50g以上粗糧，因此玉米減肥期間是可以食用的。

玉米的熱量不高，營養還很豐富

玉米的熱量不高，那怎麼吃才能減肥？

做法一

冬瓜炒玉米原料：冬瓜、玉米。

輔料：胡蘿蔔

調料：植物油、醬油、鹽。

1、将冬瓜去皮切丁備用，胡蘿蔔切丁備用，玉米用水煮好後撥出玉米粒備用；

2、電飯鍋内放植物油，放入胡蘿蔔翻炒幾下，倒入少許醬油繼續翻炒，而後倒入冬瓜和玉米繼續翻炒，加入鹽，當冬變透明時，關電，盛出即可。

一根玉米熱量那麼高怎麼還能減肥（減肥期間想吃玉米）2

做法二：水煮玉米

一根玉米熱量那麼高怎麼還能減肥（減肥期間想吃玉米）3

1、準備适量的水倒入鍋中。

2、将玉米洗幹淨放入鍋中。

3、開火，水煮沸五分鐘後将玉米挑出即可食用。

做法三：玉米冬瓜粉絲湯

一根玉米熱量那麼高怎麼還能減肥（減肥期間想吃玉米）4

原料：玉米、冬瓜

輔料：紅薯粉絲

調料：香油、鹽

做法：将玉米煮好後切成段，在煮玉米的湯中放入冬瓜和紅薯粉絲，加入鹽，至紅薯粉絲熟，冬瓜變透明盛出，最後點兩滴香油即可。

所以說愛吃零食卻不胖的人除了一些其他原因外是因為他們掌握的健康的飲食習慣。那麼你們掌握了嗎？玉米熱量很低大家不妨試試喲，多吃粗糧既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，大家快去嘗試吧！

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