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一天吃幾個核桃合适

生活 更新时间:2024-12-21 18:02:29

一天吃幾個核桃合适?一天吃3—5個核桃仁最好3—5個核桃仁大約重30—50克左右,其中含有不飽和脂肪酸、維生素E、脂肪、鉀、磷、膳食纖維、鎂等營養成分,食用可以充分的補充身體所需的營養元素,加上核桃所含的油脂成分過多,不宜過量食用,以免出現長胖和腸胃不适現象,接下來我們就來聊聊關于一天吃幾個核桃合适?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一天吃幾個核桃合适(核桃相關介紹)1

一天吃幾個核桃合适

一天吃3—5個核桃仁最好。

3—5個核桃仁大約重30—50克左右,其中含有不飽和脂肪酸、維生素E、脂肪、鉀、磷、膳食纖維、鎂等營養成分,食用可以充分的補充身體所需的營養元素,加上核桃所含的油脂成分過多,不宜過量食用,以免出現長胖和腸胃不适現象。

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