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健身的九種體型圖

生活更新时间:2025-02-09 20:49:59

健身圈有14種體型

你知道幾種？

最後一個

有點厲害

……

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）1

1、饅頭胸

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）2

身體體脂率較高

胸肌隻有下束

中束和上束較弱

2、盔甲胸

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）3

體脂率低

胸大且有型

上、中束練得不錯

3、馬甲線

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）4

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）5

腹直肌外側緣

體脂率低時的腹肌輪廓

一般形容妹子

4、人魚線

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）6

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）7

指腹内外斜肌

體脂率低時才能顯現

一般在男子身上可見

5、鲨魚線

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）8

體脂率極低狀态下的前鋸肌

強大的前鋸肌配合極低的體脂

形如鲨魚巨齒，十分酷炫

6、水蛇腰

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）9

指女性脊柱在豎脊肌中形成的溝

性感指數 100

7、蝴蝶袖

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）10

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）11

指三頭肌外囤積的脂肪

形如袖管，行動時左右甩蕩

體脂率較高，不鍛煉的人身上常見

8、蝴蝶骨

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）12

翼狀肩胛骨

屬于病理狀态

9、健美肚

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）13

腹肌線條分明卻肚子鼓突

指後期健美職業選手因藥物導緻内髒增大

10、蜜桃臀

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）14

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）15

因鍛煉使得臀部飽滿、緊緻

臀型呈水蜜桃形狀

被認為是女性健康、美麗的标志之一

11、聖誕樹

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）16

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）17

背部肌肉厚度足夠

肌肉分離度佳

背闊肌下部、豎脊肌形似聖誕樹

常見健美選手背部

12、腰窩

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）18

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）19

髂後上嵴和其同側臀大肌之間形成凹陷

需要髂肋肌不發達和較大的臀部才能形成

13、公狗腰

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）20

健身的九種體型圖（健身圈的14種體型）21

指男性有腰身且臀部較向外突出

上圍比較大，腰圍比較小

類似于狗的腰身曲線，因而得名公狗腰

14、一頭肌

純屬基因選擇

有天賦的男人必備

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