經常腹脹、嗳氣的情況應該非常多見吧！有的人偶爾出現，有的人較長時間出現，導緻這些問題發生的原因都是胃腸功能受到了影響，甚至随着時間的延長而誘發相關疾病。

很多人在出現這些健康問題的時候都是采取消極的處理态度，他們覺得這些不舒服問題隻要趴一會就好了，有的還會用熱敷的方式來緩解這些不适症狀。

雖然這些問題往往很多人都能耐受，但在健康面前還是不要去逞強，要知道如果不早早的把前期症狀扼殺在搖籃裡，那麼它們日後帶來的後果可能就無法想象。

造成這些健康問題出現的原因很多都是來自于生活中的不注意，所以下面所介紹的希望能對大家有所幫助。

一、吃一些容易消化的食物

如果經常出現腹脹等問題，建議還是改變一下自己的飲食方式，最好選擇一些容易消化的食物，要知道經常出現腹脹這些問題大多胃粘膜都已經有一定的損傷了，并且胃的運動能力也減弱，所以需要給自己胃一定的維護時間，讓它們能得到一定的修複。

而如果還是吃一些難以消化的食物，難免會增加胃的負擔，久而久之就會導緻胃部疾病的出現。日常生活中容易消化的食物有很多，比如米飯、蔬菜、水果等。而一些難以消化的食物也有很多，比如芋頭、馬鈴薯等等，因為這些食物澱粉含量高進入胃中後會刺激胃酸的分泌，這樣會加重腹脹等情況的發生。

二、改變飲食的方式

為什麼現在患有胃腸疾病的人變多了，很大的原因就是他們不注意飲食的方式，冷一口熱一口，如果沒時間了幹脆就不吃了，而這些行為方式久而久之都會導緻胃部的功能受到影響，從而誘發相關胃部不适症狀。

如果還有上述介紹飲食方式的朋友最好趕快改改，而已經長期反複出現不适症狀的朋友就需要注意一些調整了，比如每頓飯少吃一些，但增加吃飯的次數，這也是我們所說的少吃多餐，這樣做的好處就是減少對胃的負擔。

三、其它方式

生活中有損胃功能的壞習慣有很多，比如我們所知的喝酒，長期的喝酒都會對胃粘膜造成一定的損傷，因每個人的體質不同，所以自身對于胃粘膜的修複能力也不一樣。

但喝酒對于健康的傷害是絕對有的，為此還希望喝酒的朋友能盡早的戒酒。

還有一個問題就是亂用藥物的問題，現在很多人都對養生關注度較高，所以很多人也都會服用一些保健品，但這裡提醒一下，無論保健品有多麼的強身、多麼的來自于天然、多麼的無任何副作用，還是希望大家能謹慎使用。

要知道保健品之中或多或少都會含有一些其它成分，誰也無法保證長期服用是否會對胃不産生危害，所以身體好好的不要亂用藥，真正的想要身體好就去多鍛煉鍛煉。

其實對于胃的養護很簡單，但就因為太過簡單而容易被忽視，為此隻要把一些小細節都做好了，那麼胃出現問題的幾率就會大大降低。

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