#運動綠洲#健身減脂人群肉類推薦 減脂餐之所以能夠達到減脂效果,就是因為它所含的熱
量低。
健身減脂人群食用的肉類推薦:
1⃣畜肉類——各種動物瘦肉,例如:牛百葉、豬肝、牛
蹄筋(這3種适量食用);
2⃣ 禽類—例如:雞胸肉、去皮雞腿、去皮鴨肉、去皮
雞肉、鴨爪(适量食用);
3⃣海鮮類——魚類、軟體動物類均可食用,例如:螃蟹、鱿魚、墨魚(這3種适量食用);
❌加工肉類——不建議食用;
每個肉類的蛋白質和卡路裡不一樣,所以再搭配時可以根據所需做選擇。
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