從青春期開始，月經将陪伴女性度過大半生的時間，但天下無不散的宴席，月經也有離開女性的那一天。女性到了一定的年紀，将會停經，停經時間超過一年，就意味着你絕經了，月經徹底離你而去了。

女性多少歲停經健康？

女性将會在45歲—55歲之間停經，隻要在這一範圍内停經，就是正常的。若停經的年齡早于45歲或者晚于55歲，都是不正常的。

早于45歲，意味着你的卵巢提前衰老了。卵巢對女性十分重要，它老一歲，女性老十歲，這也就意味着你早衰了。之所以會出現這種情況，可能是你不注意保養，或者身體出問題所緻。若不想太快的衰老，絕經後要好好保養身體。

晚于55歲絕經，有兩種可能性，一種是你身體素質好，再加上你比較注重保養，卵巢還沒有衰老，體内的雌激素還處于較高的水平，所以沒絕經，這是好事，說明你老得慢。

還有一種情況是你身體出問題了，卵巢問題、子宮問題和節育環沒取出等，都會造成月經遲遲不走的現象，形成一種未絕經的假象。

過了55歲還沒有絕經，最好盡早檢查一下，确保身體沒出問題。另外，女性絕經太晚并不是好事，若你過了60歲仍舊沒有絕經的迹象，要盡早檢查，通過一些手段進行幹預。過了60歲還不絕經，胸部和子宮出現病變的幾率會提高。

女性連續一年不絕經，且還伴有愛生氣、腿腳抽筋、身體潮熱出汗等現象，基本已經可以斷定是絕經了。很多女性認為絕經等于衰老，其實并不是。絕經隻不過是卵巢機能衰退的正常表現，并不代表着衰老。

女性絕經後，要注意保養身體，好好保養身體，可以推遲身體各項機能的衰退速度，有助于延緩衰老，讓自己比同齡人更顯年輕。

想要保養好自己的身體，首先要調整飲食。絕經後，女性要牢記兩點飲食原則，一是吃7分飽，二是均衡的搭配營養。

絕經後，女性代謝下降，容易發胖。吃七分飽可以限制熱量攝入，減輕腸胃的負擔，幫助你保持身材。

45歲後，女性身體機能下降，體内的鈣、維生素等營養物質流失速度加快。女性要充分且均衡的攝入營養，要多吃些魚和雞蛋，補充蛋白質；多喝牛奶，多喝豆漿，多吃豆類食物，補充鈣質；多吃粗糧，補充膳食纖維；多吃蔬菜和水果，補充維生素。要合理的搭配飲食，多樣化的攝入營養。

情緒急躁是絕經女性的一個顯著特征，女性絕經後，要多聽舒緩的音樂。聽舒緩的音樂，可以幫助平複情緒，調節神經，提高控制情緒的能力。絕經後多聽音樂，還有助于預防老年癡呆。

骨質疏松是女性45歲後最容易出現的問題之一，女性絕經後，要适量的參加戶外運動，參加戶外運動，能夠增加你的運動量，提高代謝，促進血液流通。

絕經是正常的生理現象，女性不要太緊張和擔心，要以平和的心态接受絕經這件事情，這樣你的絕經期會過得更加穩定。

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