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怎麼樣才能解決掉雙下巴

生活更新时间:2024-07-01 23:29:37

雙下巴很多人應該都不會陌生吧，雙下巴是由于下巴脂肪堆積過多并且因為重力下垂導緻了從外觀上看，就是像有兩個下巴一樣。這會使我們的頸部看起來臃腫粗短，從而使我們仍失去固有的線條美和曲線美。

怎麼樣才能解決掉雙下巴（為雙下巴苦惱的朋友看過來）1

而且因為這次疫情原因很多小夥伴又隻能待在家裡，這就使我們不能通過運動來消耗我們身體裡多餘的熱量。而這些熱量就會轉化成脂肪，看到這裡你還不趕緊摸一摸你有沒有雙下巴。不過還有一些人可能不會因為體重超标而有雙下巴，他們可能是因為皮膚松弛或者基因遺傳而導緻的雙下巴。不過大家也不要擔心，今天我就來告訴大家一些可以鍛煉我們下巴的一些小妙招，從而使我們擺脫雙下巴的煩惱。

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1.伸舌頭這個動作非常簡單，它隻需要你盡可能的伸長你的舌頭，在同時你需要目視前方，然後張大你的嘴盡緩慢地将舌頭伸到最長，當舌頭完全伸出時，我們再将舌頭慢慢地伸向我們的鼻子，并保持10~15秒鐘，然後把你的舌頭縮回再重複這個動作。

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2.伸展脖子要做這個動作，你需要仰頭看向天花闆，看天花闆的同時把你的舌頭抵在上颚，保持10~15秒鐘，你也可以撅起嘴唇“親吻”天花闆，這樣保持一會，然後再放松一下你的嘴唇，繼續重複這個動作。

怎麼樣才能解決掉雙下巴（為雙下巴苦惱的朋友看過來）4

3.拉伸下巴我們在做這個動作的時候，盡量把頭往後仰，同時看向天花闆，但不用撅起我們的嘴唇，但是我們要盡可能地伸出我們的下颚，隻知道你感覺下巴下的肌肉和皮膚得到了伸展，保持10~15秒鐘，然後放松并使我們的脖子回到中立位，這個動作可以多重複一些，效果會更好。

怎麼樣才能解決掉雙下巴（為雙下巴苦惱的朋友看過來）5

4.拉緊下颚這個動作和拉伸下巴時的伸出下颚非常相似，我們做這個動作時需要仰起頭，腦袋向右邊或者向左邊轉動，并将下颚向前伸展。但是要盡可能地伸展我們的下巴，直到你感受到拉伸感。保持10~15秒鐘，然後放松并回到中立位，一個動作也可以重複多次

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5.平躺擡頭這個動作在床上就可以完成非常簡單！我們面朝上平躺在床上，然後把頭放在床的邊緣，用你的背和肩膀牢牢抵住床，慢慢把頭擡起伸向你的胸口，當你伸到胸口時，在回到起始位置前，保持10~15秒鐘，可以多多的重複這個動作。

怎麼樣才能解決掉雙下巴（為雙下巴苦惱的朋友看過來）7

好了這就是我今天給大家分享了幾個鍛煉我們下巴的小妙招，這幾個動作費時很少，也很簡單，你每天可以多做幾次，達到最好的效果。大家要記得定期長長的鍛煉下巴，這樣才能快速使你擺脫雙下巴。

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