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柴魚花生粥怎麼做才好吃

生活 更新时间:2025-02-23 02:06:09

柴魚花生粥怎麼做才好吃(營養早餐粥推薦231)1

食材:

柴魚、花生米、稻花香大米、水、生姜、料酒、鹽、花生油、胡椒粉、生姜、大蔥

柴魚花生粥怎麼做才好吃(營養早餐粥推薦231)2

做法:

1、将生姜洗淨,一部分切片,一部分切絲備用;

2、将大蔥洗淨切末備用;

3、先把柴魚剁開,用水泡上;

4、花生清洗幹淨,用水泡上;

5、将東方米道五常稻花香大米清洗幹淨,用水泡上;

柴魚花生粥怎麼做才好吃(營養早餐粥推薦231)3

6、柴魚泡20分鐘後,清洗幹淨,魚鰓去掉,魚腹清理幹淨;

7、再用清水泡上;

8、浸泡4小時以上,或浸泡過夜之後,開始拆肉;

9、拆下來的魚皮,魚骨放煲裡,加入姜片、料酒,熬湯;

10、魚肉也切細碎一點;

11、清洗并瀝幹花生放一旁備用;

12、大米瀝幹水分,用油和鹽腌制備用;

13、魚骨湯熬煮20分鐘後,隔渣将湯水倒進湯煲裡;

14、再加入清水熬二湯;

柴魚花生粥怎麼做才好吃(營養早餐粥推薦231)4

15、湯煲裡加入花生、姜片,開火熬制;

16、水開撇去浮沫,改小火熬制;

17、熬制20分鐘的二湯,隔渣倒進湯煲裡;

18、加入足量的開水;

19、切好的魚肉下去;

20、水再開後,加入腌好的大米;

21、調整火力,保持這種翻騰的狀态,煲制90分鐘;

22、姜絲墊底,将煲好的粥裝進盆裡;

23、撒上胡椒粉、蔥花即可

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