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經常失眠睡不着記住這3個天然方法

圖文更新时间:2025-01-04 09:29:58

為什麼你的睡眠總不好，八種最基本的原因啊，一定要知道

經常失眠睡不着記住這3個天然方法（八大失眠因素八種不同原因）1

圖片來源于網絡

第一，肝血虛導緻的失眠

主要表現為淩晨1到3點前醒來，情緒憂郁，女性經期時量少，眼睛幹澀。

第二，肝火旺導緻的失眠

主要表現為脾氣暴躁、愛生氣、血壓高等。再看舌頭，舌頭兩邊發紅。

第三，心血不足導緻的失眠

主要表現為稍微有點聲響啊，就容易醒，心慌，氣短，臉色蒼白。

第四，心脾兩虛導緻的失眠

主要表現為乏力、失眠多夢，大便稀溏、倦怠、乏力等。

第五，肝氣郁結導緻的失眠

主要症狀有，愛生氣，思想消極啊，兩脅肋痛，尤其是生氣以後啊疼痛會加重等等。

第六，心腎不交導緻的失眠

主要表現為上半身又熱，下半身又寒。這也就是我們常說的上熱下寒，久久不能入睡，睡着以後還容易做噩夢等。

第七，肺經不通所導緻

主要表現為半夜容易醒，特别是淩晨3到5點這個時間段氣虛咳嗽或者肺裡有痰。

第八，心火旺導緻的失眠

主要表現為心煩抑郁，面紅尿黃，入睡困難。再看舌像，舌尖發紅。

不過呢，臨床上遇到的患者往往是兼有多種情況。比如有些患者既有肝郁又有脾虛，出現肝郁心脾兩虛的情況，還有一些人呢心肝火旺兼有心腎不交，一些人是因為肝血虛導緻的心肝火旺等等。

這個時候就需要我們在實際處理的時候要仔細辨認分析了。

如果您不知道自己到底是屬于哪一種情況，或者失眠的時間比較長，可以來問我，我可以來幫你。

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