随着年紀增長，衰老會快速到來，不僅出現身體疲憊，而且臉上會增生更多皺紋以及黃褐斑，甚至會造成面色蠟黃。

衆所周知，女性朋友擁有年輕美麗外表離不開雌性激素的支撐，雌性激素不僅可以維持女性朋友的第二特征，同時也可以調節女性朋友月經、精神面貌以及生育能力。

如果女性體内的雌性激素充足，那麼不僅代表他們抵抗力強，而且整個人看上去更加年輕，要比同齡人年輕好幾歲，如果雌性激素不斷降低時，會導緻月經趨于紊亂，内分泌失調，整個人看上去更加沒有精神氣。

在日常生活不妨多吃一些堿性食物，或許能夠改變自己的皮膚質量問題，要比同齡人看上去更加年輕有活力。

01

雌性激素分泌不足的女性朋友會變醜嗎？

1、皮膚老化

皮膚狀态越來越差，會使皮膚幹燥蛻皮，出現瘙癢，疼痛感，甚至會增生黃褐斑以及皺紋，面部皮膚更加粗糙。

2、身材走形肥胖

雌性激素分泌不足會導緻女性朋友體内的脂肪物質無法分解，當缺少雌性激素時，脂肪物質更容易向腹部，臀部，胸部上半肢體堆積，引起中心性肥胖。

3、月經周期紊亂

當體内的雌性激素逐漸降低，會導緻女性朋友出現月經不調、不規律出血、突然閉經、月經量異常減少的現象。

4、身體潮熱出汗

當體内的雌性激素降低時，會引起内分泌紊亂，女性朋友更容易出現失眠，夢多焦慮，緊張，不安，潮熱盜汗，半夜驚醒等情況，降低睡眠質量，使心情變得更加煩躁。

02

哪些因素會導緻女性朋友體内雌性激素減少？

1、内分泌失調

人體内的内分泌受到下丘腦垂體卵巢軸的三方調控，如果某一個環節出現問題是會影響到内分泌的功能導緻失調現象，從而影響雌性激素在體内的分泌，引起其他激素水平出現波動。

2、身體患有其他疾病

再接受藥物治療，患有卵巢疾病，糖尿病以及其他疾病緻病期間，很有可能會導緻女性體内的雌性激素分泌減少。

3、卵巢功能降低

随着年紀增長，女性朋友到了45歲以後，會即将迎來絕經期，伴随着絕經期到來返潮，功能也會逐漸衰退。

一般情況下，卵巢在35歲之後開始走向衰老，卵巢的功能受損容易引起婦科疾病，同時也會導緻體内的雌性激素趨于紊亂狀況下，分泌越來越少。

4、不規律飲食

愛美是女性朋友的天性，不管處在哪個年齡段的女性朋友都有一個減肥的心，當過度減肥，尤其是節食減肥的方式，飲食不規律或者是營養不良都有可能會導緻體内的雌性激素分泌降低。

03

女人40歲後要多善待自己，常吃四種“零嘴”，補充“天然”雌激素

1、核桃

核桃作為日常生活的最常見的堅果，富含亞麻，油酸，鈣，磷，鐵鎂等多種微量元素，适當吃一些核桃有助于美容養顔，同時可以潤滑女性朋友的肌膚。

在另外一方面來講，這些營養物質可以起到護發功效，對于大腦帶來養生保健作用，提高人體注意力以及記憶力，加強大腦活性。

不過在這裡要提醒大家一點，在吃核桃的時候一定要注意好使用量，一天保持3~5個就可以，核桃富含一定油脂成分，如果過多食用會引起身體肥胖。

2、黑加侖葡萄幹

葡萄幹是追劇小零食，多達多多女孩子的喜愛，富含維生素，氨基酸以及多種微量元素，黑加侖葡萄幹是葡萄幹當中品質最好的一個，肉質鮮美，香甜可口，富含高營養價值，要比其他葡萄幹價格相對來說貴一些。

女性朋友要想延緩自己皮膚衰老速度，不妨多吃一些葡萄幹，為身體提供天然性抗氧化物質，有效清除自由基以及黑色素強化深層皮膚，帶來抗氧化功效。

而且葡萄幹當中的營養物質有助于防止黑色素沉澱，抑制體内雌性激素的流失，為身體補充多種營養物質，有助于提高人體抵抗力與免疫力。

3、桃膠

桃膠作為一種天然性食材，通過清洗晾曬，不添加任何輔助品，加工制作而成，口感細膩，富含一定可溶性膳食纖維。

而且桃膠當中膠質物質較多，能夠為身體補充膠原蛋白以及微量元素，起到美容養顔功效，修複基層受損的皮膚細胞，使細胞保持原有活性。

4、蜂王漿

市面上售賣的蜂王漿種類有許多，大家在購買蜂王漿的時候，一定要注意是純天然的蜂王漿，那些合成的蜂王漿，雖然口感豐富，不過卻有添加劑存在。

天然蜂王漿，每天喝一小杯有助于為身體補充雌性激素，保養子宮以及卵巢功能。且為身體帶來保水性，可以塗抹在臉上，内外皆可服用，使女性的氣色更加完美。

04

閱讀延伸：絕經期的女性朋友會有哪些異常表現？

1、月經異常

月經每個月到訪也可以判斷出女性身體的健康狀态如何，不過到了45歲以後，在這個年齡段會即将迎來絕經期，月經紊亂失調是女性朋友在絕經之前都會出現的異樣表現。

到了一定年紀以後，發現自己長期月經不規律，月經周期延長，月經量稀疏等多種營養，表現是說明自己很有可能在1~2年之内發生絕經。

2、情緒不穩定

絕經期到來會導緻女性朋友體内各個激素發生水平性變化，使植物性神經出現衰退情況，植物性的紊亂失調将會影響到女性朋友的整個情緒。

過了40歲以後，發現自己的情緒變得極其不穩定，莫名其妙的發脾氣，委屈緊張不安等等就要警惕絕經期的到來，要及時調整，避免身心受到損傷。

3、陰道松弛幹澀

70%以上的女性朋友在絕經之前會出現一些前兆症狀，陰道松弛幹澀也不例外，女性朋友過了40歲以後，發現自己外陰皮膚變得更加幹燥，甚至會出現一些陰陽變化時代表自己可能即将發生絕經現象。

絕經之後的女性朋友括約肌功能變得更加松弛無力，不僅會影響到正常的生活，同時也會出現咳嗽漏尿現象，應該及時調整。

4、全身性發熱

絕經期的前兆症狀還包括全身性發熱，這種發熱又被醫學上稱為潮熱現象，是80%的女性朋友在決定之前都會經曆的一種生理表現。

女性朋友過了40歲以後，發現自己時不時會出現不明原因的全身發熱并且出現睡眠質量差以及心情煩躁症狀時，就要警惕絕經期是否要到來。

#愛樂養生#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!