天氣已經慢慢的進入到了初秋，天氣也越來越涼爽，早晚的天氣都需要添加一些輕薄的外衣。作為女性更需要在秋天做好護理保健工作，在飲食上也需要注意合理搭配，隻有這樣才可以避免秋季幹燥的天氣帶來的身體各種不适。
羊肉是補陽氣最好的食物，吃多了也不會引起過熱。熱食大多具有陽剛之氣，如狗肉和驢肉，但容易引發上火，屬于男性的最佳補腎食材。怕冷的女性可以在秋冬季節多吃羊肉，可以和蘿蔔搭配在一起。蘿蔔可以中和羊肉的風味，可以讓羊肉溫熱一點，避免吃羊肉帶來的上火情況。
秋季女人吃什麼進補？1、阿膠
各種品牌的阿膠琳琅滿目，受到很多女性的青睐。所以，由此看來，阿膠是一種衆所周知的保健産品，用于滋養血液和面部。不僅女性每天服用明膠來滋養自己的血液，還因為吃了阿膠，讓皮膚看上更加的紅潤和彈性，更像一朵桃花，妩媚動人。并不是每個人都适合吃阿膠養生，應該根據自己的情況選擇。
2、當歸
中醫認為當歸具有活血、活血等作用，它是針對月經不調、貧血、痛經的女性保健佳品，每天适當食用當歸，更有利于緩解月經不舒服的症狀。
3、蓮藕
蓮藕對人們的身體好處很多，清熱、活血、解渴，把藕做熟了以後還可以健脾和活血。因此，宜夏日炎熱的時候吃生藕，秋季涼爽的時候吃熟藕，生食嫩嫩的口感讓人歡喜，熟食可以有效的延緩衰老。
4、蓮子
秋天吃蓮子有助于解暑，滋養身體。幹蓮子能補脾、養肺、養心、養腎，鮮蓮子味道又濃又多汁，還能産生有效解渴的液體。因此，有必要秋天的時候在酒裡加蓮子。
5、銀耳
銀耳白如銀，形似人耳，又稱白耳、雪耳等。銀耳滋陰清熱，潤肺止咳，滋養胃，滋補氣血，滋腎壯心，健腦健腦。能給身體提供新能量，恢複身體健康，有效的緩解疲勞，它具有滋潤解毒的藥用特性。
另外，淤血時間長了會引發疾病，盲補可引起出血的情況加劇。患有心腦血管疾病的老年朋友，血管都相對比較脆弱。盲目進補是最容易引起問題的。事實上，為了保持血管暢通，不需要任何補品，在秋天黑色的木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是很好的軟化血管的選擇。
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