有很多的食材好吃但是吃多了反而對身體不好，碧根果就是這種，碧根果屬于堅果類食品，因此它含有大量的油脂，吃多了反而會使人發胖，所以要少吃哦。

碧根果是一種堅果類食物，它營養含量豐富，味道也很好，受到很多人的喜愛，不過碧根果雖然好吃，但是也不能多吃哦，碧根果吃多了會怎樣呢?

碧根果吃多了會怎麼樣

碧根果的熱量高，多吃容易發胖

碧根果是一種熱量很高的堅果，一千克碧根果所含有的熱量是五公斤雞蛋所含有的熱量。因此，對于這樣一種高熱量的食品來說，如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。

碧根果吃多了，容易影響血脂高

我們大家都知道，碧根果不僅熱量高，而且營養價值豐富。尤其是含有大量的脂肪，多種維生素和微量元素。碧根果當中所含的脂肪的含量還是非常的高的，所以經常吃的話才會讓人們的身材走樣，所以還容易讓血脂的含量變的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的時候掌握好吃碧根果的量，隻有掌握好了我們的身體才能夠變得更加健康，而且碧根果才能夠很好的幫助我們強健身體。

腸胃不好的人需少食核桃

由于腸胃不好，如果吃多了核桃的話，可能會導緻消化不良。但是腸胃不好或者是體質比較陽虛的人可以放心食用碧根果。

碧根果吃多了會發胖嗎

碧根果吃多了會長胖的。碧根果是屬于堅果類的食物，因為裡面含有大量油脂的，不誇張的說都可以炸出油來的。因此多吃的話，就有大量油脂進入身體，會造成肥胖的，還是适量食用為好哦!堅果的熱量比較高，每100克的堅果裡含有6 70千卡熱量，是同等食品熱量的一倍。吃多了不僅會發胖還會影響血脂，而且營養專家也介紹說每天的使用量不要超過5個。

碧根果吃多了會上火嗎

吃太多的碧根果的話容易引起上火。不少人一開始嘗試吃碧根果就開始迷戀這種幹果，甚至會吃得停不下來。碧根果的口感比核桃要更為爽脆，但是一次不可多吃。尤其是經過炒制加工好的碧根果，一次多食的話容易導緻上火，出現嘴巴起泡的現象。

堅果所含有的熱量都非常高，吃太多的話容易導緻發胖，吃碧根果也同樣如此。每100 克碧根果仁可産生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所産生熱量的兩倍。隻有合理吃堅果，才能有效獲取堅果中的營養成分并對身體健康有益。一般來說，每天吃碧根果的數量不宜超過8個。

碧根果的功效與作用

補腎，補中益氣，潤肌膚、烏須發。

科學研究表明，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素等營養價值很高，且碧根果在此同時還有補腦強身，降低血脂之功效，身體虛弱、長有失眠者，可吃一些碧根果，有滋補治療、緩解疲勞和壓力的作用。面色發黃沒有精神的人，吃碧根果有緩解皮膚之功效。

健腦益智

由于跟山核桃屬于一類，其中所含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，所以碧根果也具有相當好的補腦益智效果。碧根果最适合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠健腦益智，改善腦循環，增強腦力。經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，堅持吃碧根果也有不錯的防治效果。

抗氧化抗衰老

碧根果中含有豐富的維生素E，能使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，堅持吃能有效抗衰老，治療神經衰弱，延緩記憶力衰退，還能美白肌膚，防止白發生長。

不錯的美食

碧根果仁可生食或炒食，也可制作各種美味點心。有如此優異的食療保健營養價值，又如此方便易剝，越來越受到人們的追捧喜愛，也不是不錯的送禮佳品，送美味，更送健康。不過這裡提醒大家，好吃也不能過量吃，每天吃五六顆就可以了，長期堅持吃會有意想不到的效果。

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