女人美容保養重在滋陰，渴望美麗是女人一生的追求。沒有哪一個女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太太；也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲珑的身材，充滿青春的活力。賈寶玉說，“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。許多女人一說到滋潤、保養，立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。其實這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪夠呢？隻有整株的根莖都經曆了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。而從中醫上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五髒六腑。

這裡提供一些陰虛的症狀，女性朋友不妨“對号入座”一下，看看自己是否也是“陰虛”大軍中的一員呢？

陰虛症狀自我檢測

1. 手心熱、足心熱、不欲近衣被。

2. 心中煩熱、思冷飲、冷食。

3. 口幹、口苦、咽幹、惡心。

4. 睡眠不甯、盜汗、躁汗。

5. 體溫高熱、低熱或體溫不高時，皮膚均有熱感。

6. 鼻子或牙龈易出血，皮下有出血點。

7. 頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。

8. 大便幹、小便黃或者深黃色，并有熱感。

9. 舌苔呈現黃色，口腔内幹燥，津液比較少。

除了以上這些症狀之外，如果你平時月經不調、臉色總是黯淡無光、黑色素沉着，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過早進入更年期等，都可能是陰虛惹的禍。總之，如果發現自己有陰虛的症狀，切莫掉以輕心。因為它不僅會影響生活質量，還會帶來嚴重的後續影響。首先它會直接影響到肌膚狀态，讓肌膚變得黯淡、無光澤，缺乏活力。所謂青春易逝，金子一般的青春年華，也許會因為陰虛而消逝得越來越快，假如長期處于陰虛的狀态下不給予調治，聽之任之，身體的免疫力就會越來越差，這防衛系統一旦土崩瓦解，其他疾病當然要乘虛而入了。

所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門外，“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛症，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。無怪乎，醫學美容界有一個定論了：美容保養，重在滋陰。隻有充分調養自己，才能使青春永駐。

要滋陰，自然要從日常的膳食開始。盤點一下食物中的滋陰養顔佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補肝腎的良品。枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時放一點枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀，養眼，而且對自己有溫補的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝，也是一道滋陰的佳品。

此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。一般來說，如果把滋陰食物入粥同煮，效果還會更好。

但應該注意的是，滋陰的食物往往對胃腸有影響，過多、過久服用會導緻食欲減退、消化不良、大便不成形等問題，因此，對于脾胃虛弱的人，即使有陰虛症狀，服用滋陰藥也應該慎重，不可過量，可适當配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調和。

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