随着月份推移，由夏轉秋的季節變化明顯起來。如今已經入秋一段時間，初秋結束後，天氣雖然涼爽許多，但幹燥的情況也更加嚴重。對此，人們會感到一些不适，比如臉上總感覺幹巴巴的缺水。

在燥意愈發濃厚的仲秋，想要“膚不幹”，建議女性，日常多吃1果，飲3水，滋補身體，元氣滿滿過秋天。

“吃1果”

葡萄

在微涼秋風的吹拂中，藤架上葡萄一串串飽滿起來，這些晶瑩剔透的果實，看起來就很美味。

葡萄作為深受大衆歡迎的一種水果，在秋天成熟收獲，此時吃它不僅水分豐富，滋味也酸甜可口。并且，它含有大量營養素，特别是紫葡萄中特有的營養元素，對于我們的皮膚十分友好，女性朋友常吃一些，滋潤養顔。

“飲3水”

一、海膳坊玫瑰花茶

玫瑰是深受女性喜愛的一種花卉，它開放時嬌豔多姿，散發着迷人的魅力。而除了寓意美好、顔值優秀，玫瑰花的營養價值，更是讓它受歡迎的重要原因。

尤其秋季一到，人體受天氣影響大，總是感覺到不适，如果平時不喜歡喝白水，各位女性朋友就可以用玫瑰泡茶喝，補水又潤膚。

現在我國培育的玫瑰有很多種，也不是随便哪個就可以做茶料。像口碑很好的海膳坊玫瑰花，以鮮嫩花苞為原料，它不僅香濃色亮、形狀飽滿，内部物質也保留充足。

因為将未開放的花苞做原料，經過低溫凍幹，一方面保持了外觀光澤，一方面也鎖定了營養，所以用其沖泡，茶水風味醇爽。生活中心情不好的時候，就可以泡上一杯飄香的玫瑰花茶，慢慢品飲，感受身心治愈。

二、蜂蜜柚子水

蜂蜜柚子茶，顧名思義，就是用蜂蜜和柚子這兩種材料搭配制成的飲品，它不僅味道酸甜可口，也能為人補充維生素C和其他營養物質。女性朋友生活中經常喝此茶，能收獲許多益處。

對于此茶原料之一柚子，大家肯定不陌生，它是秋天應季的水果，果肉口感很好，汁多味酸甘，又富含維C。而蜂蜜是天然的滋補食物，它所含成分豐富，滋味甘甜，質地晶潤，在幹燥秋天食用再好不過。而這兩者相合，可謂是錦上添花。

營養價值高的蜂蜜柚子茶，除了對膚質方面有很大幫助，在疲憊的時飲用，也能讓人獲得能量，再次元氣滿滿。市面上有不少此茶的袋裝成品，大家可以根據成分表，選擇沒有什麼添加的，有空閑時也可以自己在家動手嘗試。

三、青馳菊茶

仲秋時節氣候特殊，人容易缺水、上火，這也很大程度上影響了皮膚狀态。對此，女性朋友就可以喝一些菊花茶，香濃甘潤，在補水潤膚的同時，還能讓人心情愉悅。

衆所周知，菊花是一種高營養的可食用花卉，它被用來泡茶時，會在水中析出諸多天然物質，其中一些對我們的皮膚非常友好。特别是盛名已久的青馳菊，作為“菊都”開封的代表品種，其内含養分在同類中數一數二，是不可多得的優質茶菊。

青馳菊從北宋時期發展至今，經過人工培育，品質更加優越。并且，栽種地的自然生态，使其不受外界幹擾綠色成長，開放時采摘，制成幹花後，金黃厚實，柔韌不散瓣。取之沖泡，茶湯逐漸散出沁人心脾的菊香，入口滋味鮮爽清甜，很是怡人。

當然，除了飲食上要注意，各位女性朋友生活中如果能夠堅持這2個習慣，對于擁有一個好狀态也有很大幫助。

1.适量運動

運動不僅是鍛煉身體的好方法，适當的體育活動，也能幫助人體清退多餘的“垃圾”，從而更加通透。

2.樂觀心态

生活中，如果經常生氣，刺激身體不說，也會讓面色失去光澤，所以女性朋友應該注意保持輕松愉悅的心情，讓膚色紅潤，人更有活力。

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