一晚上給娃蓋6次被子是什麼體驗？

幼兒園開學一周了，或許是新學期不适應，兒子睡眠出現了2個問題——晚上失眠睡不着（9點關燈睡覺，墨迹到10:30才睡着）；睡眠不穩，被子亂踢（一晚上踢了七八次被子，身體凍得冰涼）。

雖說早就立春了，但是最近天氣很冷，家裡供暖又不太給力，每天淩晨卧室都涼飕飕的，不蓋被子根本扛不住。為了讓孩子好好睡覺，不至于凍感冒，我隻能一次次起床幫他蓋被子了。

粗略估計，我昨晚至少給他蓋了6次被子，到現在腦袋都暈乎乎的難受呢。

那麼，孩子為什麼踢被子？如何才能改善這種情況，一覺到天亮呢？

孩子踢被子應該是一件非常常見的事情，幾乎每個孩子都踢過被子，主要跟他們的個體發育有關，比如孩子腳底熱量高。

孩子踢被子主要是熱的，當然不是身體熱，而是腳熱！

孩子的體感溫度比大人高，腳底的熱量會更高。美國著名博士西爾斯曾說過，寶寶的腳底部位分布較多的汗腺熱量容易往腳上跑，再加上寶寶的新陳代謝非常快，到了晚上熱量就容易跑到腳上。

睡覺的時候，孩子可能會不由自主地把被子踢走，露出小腳丫（沒想到用力過猛，把被子全都踢走了）。

孩子的睡眠周期和身體感受，也是踢被子的“苦衷”之一。

A、孩子的睡眠周期短，晚上睡覺的時候，他們多次淺睡眠狀态。這個階段，孩子就會不斷地調整睡姿，找到更舒服的姿勢睡覺。調整睡姿時，很容易把被子踢到一邊去。

B、孩子身體的感知能力非常敏感，對環境的要求比較高。如果室内溫度比較高、比較幹燥，或者被子比較厚……讓他們感覺不舒服，就會睡眠不穩，胡亂翻身，改變睡姿，尋找舒适的環境睡覺，被子自然會被踢到一邊去。

當然我家孩子踢被子跟上面的原因沒關系，畢竟家裡溫度低，被子也不厚，不存在“熱”的狀況。

那麼，他為什麼會踢被子，而且踢得非常頻繁呢？

簡單來說就是太興奮了！

跟兒子聊天後才知道，原來幼兒園開學這幾天，他過得實在太開心了，整個人一直處于興奮狀态；回家後雖然會有所好轉，但是我們倆的一些親子活動，竟然讓他的興奮加倍了，這才出現了開頭的一幕——睡不着，睡不穩，頻繁踢被子。

兒子在幼兒園有一個非常要好的朋友，兩人都是奧特曼迷，開學以後，隻要能湊在一塊（上廁所、戶外活動、喝水），兩個人都會手牽手讨論奧特曼，放學還會互相分享奧特曼卡片和玩偶……晚上回家，寫完作業後，還會跟我一起畫奧特曼，讨論跟奧特曼有關的小故事……可以說，兒子這一天幾乎都被奧特曼包圍了，晚上睡覺時，經常會化身奧特曼在夢裡打怪獸。

怪不得晚上總是踢人，踢被子，原來是把我和被子當成怪獸打了。

一直以來，跟大家分享孩子睡眠妙招的時候，我都會提醒大家，睡前一定要讓孩子進入安靜狀态，不要做任何興奮的事情，包括但不限于劇烈運動、刺激電影、驚險故事……

因為睡前太興奮，孩子即使睡着了，大腦也會處于較長時間的興奮狀态，孩子無法進入深度睡眠，自然會睡眠不穩，頻繁夜醒。

PS：開學後的前幾天，很多孩子不太适應新學期，也會出現睡眠不穩的狀況，但是總的來說隻要睡眠環境舒适，孩子睡眠很快就能恢複正常，父母千萬不要打罵訓斥哦~

影響孩子睡眠的因素那麼多，父母怎麼才能讓孩子睡得香少踢被呢？4件事要做好！

1、舒适的睡眠環境：要想讓寶寶睡得好，不僅要有适宜的溫度，還得給他們一個安靜黑暗的環境。比如晚上睡覺時，父母别開着燈、看電視，别讓一閃一閃的燈光影響孩子的睡眠。孩子睡着以後，雖然不至于全家保持安靜，但是也不要太吵鬧，發出噼裡啪啦的噪音。

2、合适的被子：孩子被子不能太厚、太重，别壓得孩子喘不上氣來。一般來說，蓋上被子摸摸後頸處，溫乎乎的就足夠了；如果孩子年齡太小，經常踢被子，可以給他們試試睡袋。

PS：睡覺時可以光溜，也可以穿厚薄合适的睡衣，千萬不要給娃穿着棉襖睡覺，棉襖太笨重，孩子活動不開，很難睡安穩。

3、良好的睡眠習慣：給孩子養成固定的睡前儀式，睡前1小時洗臉刷牙，看看書，聽聽故事，跟媽媽一起躺在床上聊聊天，到點就關燈睡覺。習慣養成了，以後睡眠就更輕松了。

4、健康飲食，适量運動：注意孩子的日常飲食，盡量葷素搭配，營養均衡，使寶寶身體的各個器官功能發育完善，自然會睡得香長得壯；每天陪娃進行适量的運動，既能消耗體内過剩的精力，提高晚上的睡眠質量，又能刺激生長激素分泌，讓孩子長個大高個。

​叮麻寄語：孩子踢被子很正常，父母注意室内溫度，如果溫度偏低，可以幫孩子蓋蓋被子，如果溫度适宜，不蓋也無所謂。但是值得注意的是，如果室内偏冷，孩子卻總是頻繁踢被子，父母一定要查找原因，正确應對，别讓孩子受涼生病。

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