濕氣是一個中醫範疇的概念，中醫角度認為濕氣來自于飲食、生活環境以及生活習慣。如果體内濕氣較重，則容易損傷人體陽氣，導緻陰陽失衡，就會誘發相應的疾病症狀反應，導緻人體體質下降，嚴重影響人體健康。所以要想改善濕氣重問題，就要做好日常護理措施，而飲食護理必不可少。
濕氣重的人哪些食物是要少吃
1、油炸食品
體内濕氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而濕氣重體質擁有者本來就受到了濕氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。而且也會影響脾胃功能，導緻濕氣進一步加重。
2、辛辣刺激性食物
濕氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體内濕氣問題。
3、甜點
食物中糖分含量高，而甜食較為黏膩，容易生痰，所以濕氣重患者多吃甜食更容易引發其他身體異常症狀出現，比如痰多、咳嗽、舌苔發白、面色泛黃等症狀，而且這同樣也會使人體濕氣更重。
4、生冷食物
常吃生冷的食物本身就會引發人們出現濕氣過重問題，這是因為生冷食物寒氣重，寒邪入侵人體，可在腸胃内生成更多濕氣，直至造成脾氣損傷，加重體内濕氣。因此濕氣重患者一定要注意少喝冰水、少吃冰淇淋這類食物，寒性食物也應該忌口。
5、酒
濕氣重患者不能喝酒，這在于酒能夠助濕邪，酒精攝入量過多，濕氣也會加重，所以平時還是應該做到少喝酒。
哪些食物可以多吃?
1、對吃健脾祛濕的食物
常見的有着健脾祛濕功效的食物包括山藥、薏米、山藥、紅小豆、生姜等，這些食物屬溫性，适量食用能夠起到調節體内濕氣，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目的作用，對于去除體内的濕氣有很好功效。
2、玉米須
吃玉米習慣把玉米皮、玉米須剝除，隻吃玉米粒。但是其實玉米須也有很好的功效，能夠幫助人們起到一定的利尿、消水腫功效，同時對于去除體内濕氣也有一定效果。因此濕氣重的人群可以用玉米須泡水飲用。
濕氣重對人體危害極大，更容易引發人們出現相應的身體症狀反應，影響人們生活質量。所以可以通過做好飲食護理，多吃去濕的食物，少吃辛辣刺激、甜食、生冷的食物，這樣即能夠幫助人們改善濕氣重體質。
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