追劇、看綜藝、刷視頻、玩遊戲……
一天24小時幾乎都離不開電腦、手機~
你的眼睛開始“抗議”了嗎？
是否經常出現幹、澀、紅、痛等不适？
很多人都以為自己隻是暫時的用眼過度，
殊不知，可能是眼睛“缺水”了——幹眼。
眼睛也會缺水？
幹眼，最大的特點就是——“幹燥”，換句話說，就是眼睛缺乏足夠的淚水滋潤。
引起幹眼的核心機制是——淚膜穩定性遭破壞。
科普一下，所謂淚膜，其實就是眼球表面的一層“水膜”，也是眼睛一層重要保護屏障。
形象一點，可以把淚膜比作我們平時擦的面霜，具有“保濕”作用，可以保持角膜表面的濕潤以及角膜表面微環境的穩定。
從結構上來看，淚膜可分為三個部分，水液層、脂質層和黏蛋白層，任何一層發生異常，都可能将打破這種穩定性，導緻幹眼的出現。
懷疑被幹眼“盯上”，應該如何做？
1、 改變自身習慣
注意眼睛休息，無論是看書、玩電腦或者刷手機，都是應該适時休息的，建議每半個小時閉上眼睛休息一下；
注意眼部衛生，平時不要直接用手揉眼睛，盡量少吃灰塵大、衛生差的環境；
注意規律作息，保持充足的睡眠，同時戒酒戒煙。
另外，常打哈欠也可預防幹眼症哦~
2. 用人工淚液代替可疑的眼藥水
當感覺到眼睛幹燥時，很多人第一反應就是用眼藥水來“解渴”。
但實際上，某些眼藥水雖然滴完會眼前一亮，卻治标不治本，并不适合長期使用，甚至可能加重病情。
建議可以用人工淚液代替這類眼藥水，在滋潤眼睛的同時，可以幫助沖洗掉眼表面細胞産生的炎症因子。
3、及時就醫
當然，如果懷疑自己是幹眼症，最好的方法仍然是到正規醫院就診，讓專業醫生幫助判斷是否屬于幹眼，如果是的話，明确病因并積極治療。
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