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常言道:民以食為天。在減肥的過程中,不吃是一件很不現實的事。
那麼,問題來了。
在瘦身中,我們要吃什麼呢?
接下來小脂給各位看官介紹幾種食物,為我們的減肥大計錦上添花。
1.黃瓜
黃瓜的水分特高,熱量卻很低。可生吃也可以炒或者煮湯。黃瓜含有丙醇二酸和纖維素,可防止脂肪生成;纖維素成分能讓腸道蠕動加速,讓身體新陳代謝加快,是減肥的好食材。
2.冬瓜
冬瓜中特有的物質并不會助長脂肪,還幫助身體的多餘水分排出,減少發胖的幾率。冬瓜可以煲湯或者清炒,都是偏胖人群的好選擇。
3.魔芋
魔芋,是一種幾乎沒有熱量的食材,食物擁有大量的纖維跟水分,所以吃了之後你會有飽腹感,降低你進食的欲望,減少了熱量的攝入。
4.香蕉
衆所周知,熟透的香蕉可以潤腸通便,有助于健美瘦身,健身的人運動後都愛吃它,因為可以幫助肌肉的恢複。
5.南瓜
南瓜是低熱量的蔬菜,纖維成分高,很容易飽。晚上南瓜代替米飯的話,可以讓你瘦身成功。
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