俗話說得好：“活到老，學到老。”如今這個時代，外部環境變得太快了，為了應對變化，人需要終身學習。但是，很多人從學校畢業以後，就沒有老師專門傳授知識了，就隻能自學。

自學，往往會遇到一堆問題，容易半途而廢、找不到學習動力、書太厚看不下去、愛拖延……有這些攔路虎在，人們的自學之路就很難取得理想的成績。

有一個人，他從小就讀書特别費勁，集中注意力看書，不到20分鐘就會走神，曾經用了整整五年才讀完一本書。但是他沒有輕易放棄，為了解決學習上的種種問題，他收集了許多自學者的方法，查閱并研究了許多文獻資料，總結出了55個自學方法，寫出了這本《自學大全》。

他就是讀書猴，是這本《自學大全》的作者。這本書融合了認知科學、心理學、腦科學等多個領域的知識，向讀者介紹了55個自學方法，能夠幫助讀者解決愛拖延、效率低、沒動力、堅持不下去等自學路上的“攔路虎”。

《自學大全》是日本亞馬遜工作術類暢銷第一名，是東京大學、京都大學票選第一名，銷量超過了24萬冊。由此可見這本書的神奇之處了。現在，打開《自學大全》，開始你的自學之旅吧！

首先，需要說明的是，這本書是個工具書，沒有必要一字不落全部看完，隻要把自己需要的内容看了就行。

在這本書的684頁，作者非常貼心地給出了“自學煩惱索引”，讀者可以根據自己的實際情況來選擇對應的内容進行閱讀。

拖延症這個詞，大家都熟悉吧？在日常生活裡，很多人做事都有拖延的習慣，我也一樣。不管是學習，還是寫書評，都不想立刻就開始幹，一直拖，拖到截止日期（deadline）才開始幹，尤其是書評，真的是一直在拖。

《自學大全》以無知小子和老人對話的形式展開，語言輕松有趣，内容通俗易懂，講了很多東西。對于拖延症，書中給出了“兩分鐘起跑法”，具體如下：

1.将計時器設定為兩分鐘

2.開始計時，同時立刻開始學習

3.無論做到哪裡，隻要計時結束就立即停止學習停止作業後，用兩秒時間從下列三個項中選擇一項。

· 繼續學習同一内容，無限制時間。

· 開始學習其他内容，再計時兩分鐘。

· 停止學習，開始休息。

兩分鐘時間是很短暫的，幾乎是一眨眼就過去了。但是開始學習後，你會發現，學習也不是那麼難，就容易繼續學下去了。

這和《微習慣》一書中提到的方法相似，這本書的作者斯蒂芬·蓋斯想健身，從“1個俯卧撐”開始，培養好習慣。兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。

掌握了科學的方法，自學就更容易堅持下去了。

很多時候，我們會因為制定的目标過于巨大，會讓我們下意識地認為完不成，就一直把這件事放在那裡，偷懶不幹。

懶惰是一個很可怕的敵人，讓人很容易就能放下正事，開始偷懶。殊不知，越偷懶，事情就越辦不成，而且可能會導緻一個人就此廢掉。

為了解決偷懶的問題，讀書猴給出了“反向計劃法”，具體步驟如下：

1.将自己想要做的事設為目标（目标要達到不可能完成的地步）設定一個自己幾乎不可能完成的目标，原因會在後文中詳細說明。

2.取目标的最小單位，将其寫成否定形式

3.讓反向目标無法完成當我們能夠保證每天都無法完成目标後，可以稍微将其放寬一些。例如，如果一開始的目标是“每天一個字都不寫”，那就可以放寬到“每天不寫超過十個字”。

每天寫一萬字——每天寫一個字——每天一個字都不寫，在經曆了這麼一個過程後，你會發現：每天寫一個字和每天一個字都不寫，并不容易做到。

一旦開始寫了，就很容易寫多。這麼一來，也就沒辦法偷懶了。這個辦法很簡單，很容易上手。越簡單的事情，做起來就越輕松無壓力，就越容易堅持下去。

很多人看書都看不下去，原因之一就是看書速度太慢了。對此，讀書猴給出了幾個閱讀的方法，幫助讀者提升閱讀速度。其中，跳讀是一個非常簡單有效的方法。

書中對跳讀是這樣介紹的：“跳讀（Skimming），是指為了達成當前的目的，将必要的部分從文本中篩選出來進行閱讀。使用這一方法，我們就能夠在最短的時間内把握文章的大概内容。”

需要強調的是，讀書沒有必要一字不落地全部看完，我們隻需要選擇我們需要的部分閱讀就可以了。隻要舍棄“讀書必須一字不落地讀完”這個觀念，讀書就會變得輕松愉快起來。

現在的書，除了文學作品以外，大多數都是采用論點先行的方法寫作，這樣一來，适合跳讀的内容就越來越多了。

跳讀需要注意的地方有：

1.多次重複的地方。一般來說，如果一個詞在文章中多次出現，就是作者想要表達的主題，需要重點閱讀，精讀。

2.吸引讀者注意的地方。作者下功夫寫出的修飾性的語言，新奇的詞彙、精妙的措辭等，這些也需要重點閱讀。

3.開頭和結尾。開頭的引言，結尾的結論，這種地方也需要重點閱讀。

人人都想過舒舒服服的日子，也都會有想躺平的時候，這是人之常情。但想要在自學之路上取得成就，我們是不能一直躺平的。确實，學習很枯燥乏味，我們不能輕易放棄。

所幸，有《自學大全》這本自學百科全書陪着我們。有了這本書，自學遇到一丁點兒問題，馬上翻開，搭配684頁的自學煩惱索引，就能找到答案，自學之路上的“攔路虎”就會被消滅啦！

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