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退休後吃飯的方法

健康更新时间:2024-09-27 18:17:01

導語：退休在家，一個人活得滋潤，午餐高蛋白低脂肪，好健康

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）1

在我媽媽那個年代，父母總是不知疲憊地拼命工作，哪怕退休了還要堅持出去找第二份職業，我看着眼裡很心疼，同時也提醒自己到了中老年一定不能這樣過，人生苦短，前半生給了孩子，當他們長大了，就要為自己而活不是嗎？

至少我身邊70後的朋友和同學，想法基本是和我一緻的，能早退休絕不會堅持自己再多幹幾年，把時間留給自己做自己願意做的事情，我覺得很幸福。

先生和兒子去上班了，白天就是我一人在家，早上彈古筝，中午為自己做一人食午餐，低脂高鈣很健康，吃得舒服。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）2

今日早上去美容院洗臉，順便休息下，回來差不多到了中午，焖了雜糧飯，另外用茄子和豆腐分别做了2道菜，在這麼熱的天氣下，吹着空調，吃着自己親手做的飯菜，别提多幸福了。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）3

早上在網上APP買的老豆腐，人到中年建議多吃老豆腐少吃嫩豆腐，從營養成分看，嫩豆腐水分更多，而老豆腐含鈣高也更容易吸收，适合我們中老年人，加入少許的肉末，紅燒醬油一起焖煮入味，真的太下飯了。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）4

今天做了油醋汁拌茄子，最近兒子開始減脂，所以午餐都是從家裡帶，每天早上我6點半起來，花半個小時為他準備了午餐便當，比每天點外賣肯定營養又衛生。

中午蒸了茄子，然後撕成粗條，同樣用油醋汁，還要根據個人口味可以放點生抽、鹽拌勻腌制10分鐘即可。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）5

茄子我用的是本地細長的茄子，蒸起來快，而且口感也很好。秋季是吃茄子的最佳季節，尤其中老年朋友吃非常适合。經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑症、壞血病及促進傷口愈合等作用。

而且茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不緻增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）6

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）7

雜糧米飯是我家幾年如一日的主食，南方人吃面不習慣，而且天熱吃面總是感覺口渴不如吃米飯舒服，但是米飯也不要總是精米飯，那樣澱粉多容易升糖引起高血糖等問題，所以建議多吃雜糧飯是不會錯的。

退休後吃飯的方法（一個人活得滋潤）8

福建女人的生活，不緊不慢，日子是為自己過的，絕不會将就，尤其人到中年後為自己而活才是應該的，如果你有其他不同的想法，歡迎留言互動，也說說你們到了中老年時候怎樣安排自己的後半生。

好了，今天的文章分享到這裡，我是舞之靈小食堂，一位熱愛做飯土生土長的福州人，也是美食領域原創作者，每天為家人準備一日三餐就是我最開心的時刻，也願意分享出來和大家一起交流學習。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。

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