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減脂早餐快手

生活更新时间:2025-01-17 04:12:41

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）1

原創視頻：b站：泡沫Keepingfit

By 白白白白空

用料

燕麥 40g
喜歡的低卡水果随意
雞蛋 2個
堅果（優質脂肪自行選擇）一把
牛奶 200毫升

做法步驟

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）2

1、40g即時燕麥倒入200g牛奶攪拌均勻靜置一會兒，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麥）

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）3

2、蒸兩個雞蛋（蒸，煮，煎自行選擇）

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）4

3、喜歡的低gi水果切片（推薦水果：草莓，猕猴桃，藍莓等）

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）5

4、擺盤，放上食材，撒入優質脂肪（堅果，杏仁片，核桃）

減脂早餐快手（簡單快手減脂期早餐-）6

5、一杯咖啡，兩個雞蛋，一碗燕麥美好的一天開始√

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