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老人最簡單的養生方法

生活更新时间:2024-08-22 06:27:33

1、海帶

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海帶的營養很豐富，它被稱為“海上蔬菜”，含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能夠預防心血管方面的疾病。而且海帶中的碘極為豐富，可使女性體内雌激素水平降低，恢複卵巢的正常機能，所含的膠質能促進體内的放射性物質随同大便排出體外。具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

2、芹菜

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芹菜是一種含有豐富的高蛋白和膳食纖維的一種常見蔬菜，其營養豐富，日常很多人都喜歡吃芹菜。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，制作方法多種多樣，可以說是一種物美價廉的蔬菜。

3、菠菜

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菠菜也是蔬菜中的一種，在生活中也是屬于常見都是蔬菜了，能為人體提供充足的營養，做法也是多種多樣，受到很多人的喜愛。而且在生活中吃菠菜對于身體健康很有好處。

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