花生米是非常好吃的蔬菜，一般可以生吃煮着吃，不過搭配吃更加有營養。那麼花生一次吃多少合适？花生米和葡萄幹能一起吃嗎？
在日常生活中，很多人特别喜歡吃花生米。花生米不僅味道可口，而且有補血的作用，是女性最佳的美容聖品。那麼花生一次吃多少合适?花生米和葡萄幹能一起吃嗎?
花生一次吃多少合适：
3～10顆最好最适宜.
食用花生對人體有很大好處。能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。病後體虛、手術病人恢複期以及婦女孕期産後進食花生均有補養效果。
但所有再好的東西，也要有個量的限制，不可食用過多，不然就會不舒服了。生食過多，易引起腹瀉;炒食過多，易于燥火，使眼、口、鼻幹燥。适用量每天80-100克即可。
一般人以為花生是屬于燥熱、易上火的食物，其實花生本身是甘潤的，隻是在炒制過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生直接紅燒、炖煮，則功效更佳。
花生米和葡萄幹能一起吃嗎：
花生和葡萄幹可以一起食用，兩者所含成分并無沖突。
和葡萄幹相克食物：
葡萄 駱駝肉：一起吃會生熱病
葡萄 海鮮：一起吃會嘔吐、腹脹、腹瀉;因為葡萄中含有鞣酸，遇到水産品中的蛋白質，會形成不容易消化的物質;類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子
葡萄 螃蟹：身體不适
葡萄 皮皮蝦：身體不适
葡萄 蝦：身體不适
葡萄 蝦仁：降低蛋白質的營養價值
花生不能和什麼同吃：
花生 黃瓜
黃瓜和花生搭配可能會引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導緻腹瀉。對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
花生 螃蟹
中醫記載：花生仁性味甘平，而且現代醫學發現，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達45%。可以說花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會導緻出現腹瀉的現象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應忌之。
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