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老年人吃什麼對牙有好處

生活更新时间:2024-09-27 19:53:04

如今，不管是年輕人還是中老年人，牙口不好的人比牙口健康的人更多。這也是因為許多人對牙齒問題并不在意而造成的這樣的局面，覺得牙齒不好就少吃點，也沒什麼影響。

實際上，牙齒不好，可謂牽一發而動全身，還有可能會引發全身性疾病。不僅如此，治牙的費用也比較貴。

老年人吃什麼對牙有好處（中老年人堅持做好這三件事情）1

那麼，如果想要老了也能有一口好牙，就要堅持做好這三件事情！簡單且有效

兒童是齲齒的高發人群，家長應該控制好兒童的糖攝入量及要引導并監督兒童要好好刷牙，注意預防齲齒；青少年時期要預防蛀牙，成年人要預防牙周病，而老年人缺牙則要及時修複。

1、堅持正确刷牙

很多人覺得每天刷牙一次就夠了，實際上，正确刷牙應該是早晚都要刷的，并且每次刷牙時間要保持在3分鐘以上；刷牙方法可以參考巴氏刷牙法，水溫要适中，刷牙時可以順帶輕輕刷一下舌苔。

老年人吃什麼對牙有好處（中老年人堅持做好這三件事情）2

2、定期洗牙

由于每天都要吃東西，所以難免會有些食物殘渣會殘留在口腔中，時間長了口腔内就會積聚很多牙結石。刷牙是沒有辦法徹底清除幹淨的，所以需要定期每年至少洗牙一次，徹底清除牙結石。因為這是引起我們口腔疾病的最主要的因素之一。

3、注意飲食、多喝水

要注意保護牙齒，雖然牙齒很堅硬但也不能用來咀嚼太多堅硬的食物，以免牙齒被咬壞；少吃過甜過酸的食物。

日常要多喝水，刺激唾液分泌，因為口水對護牙有很重要的作用，有助于平衡口腔的酸堿平衡，保護牙齒。

老年人吃什麼對牙有好處（中老年人堅持做好這三件事情）3

另外，為了保護牙齒健康，以下幾個護牙的誤區盡量避開！

①洗牙不好，會傷害牙齒！别聽牙醫瞎說

在生活中，不乏有一部分人會洗牙存在有很大的誤解。實比如覺得洗牙會撐大牙縫，導緻牙齒邊松動。實際上，洗牙是護牙的一個重要方式，洗牙并不會導緻牙縫變大、牙齒松動等，之所以會有這樣的錯覺，多半是牙結石太多，被清除了之後帶給你的這種錯覺。

老年人吃什麼對牙有好處（中老年人堅持做好這三件事情）4

②用牙線不僅清潔不到牙齒，還會撐大牙縫

牙線是很細的，專門針對我們牙齒牙縫設計的，不僅不會撐大牙縫，正确使用還可以對牙縫起到很好的清潔作用。反倒是傳統的牙簽不能長期使用，因為會比較粗，會撐大牙縫，也不好清潔。所以建議大家塞牙時用牙線代替牙簽。

老年人吃什麼對牙有好處（中老年人堅持做好這三件事情）5

③長了智齒，不疼的可以不拔

一般來說，需不需要拔得拍牙片，醫生來判斷，不要自己覺得不疼就不管了！像有些智齒長歪了，會影響鄰牙健康，即使暫時不疼也要及時拔掉。

總而言之，牙齒不好全身是病，牙齒問題一定要重視，不要覺得當下沒有問題就不管！其實它的危害可大着呢。早點學會護牙，避開誤區，老了才能有一口好牙，有益延年益壽。

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