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皮膚幹燥起皮怎麼辦

生活 更新时间:2024-05-16 04:28:01

1、多吃一些堿性食物:在日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜,瓜果、豆制品類,鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等,牛奶等。可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物,比如:肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。

2、少吃高糖食物:你有沒有發現,太甜的食物總是越吃越渴呢?比如可樂、加工橙汁等含糖飲料,喝下去後血糖值将在短時間内迅速上升,導緻細胞外液的濃度增加,使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌膚可能就沒那麼幹燥了。

3、洗臉洗澡溫度不宜過熱:當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時37-38℃之間),皮膚毛孔會擴張,臉上大量的皮脂就易被洗去,皮脂是保護皮膚的铠甲”,失去了皮脂,皮膚會變得幹燥敏感,容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡,水溫都不要過熱,洗澡時間也最好控制在20分鐘以内,以免長期處于蒸汽環境,肌膚中的水分被蒸發掉。

4、多喝水:我們喝水不僅可以保暖還能保濕補水,建議大家多喝溫水,水溫不宜過高,過燙的水容易傷害嬌嫩的唇部,喝溫水,既有助于吸收,又能起到補水鎖水的效果。讓我們的身體和肌膚底層始終有充足的水分流淌。

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