脂肪最怕的晚餐食物?今天給大家分享一道清腸刮油、排毒養顔、減肥湯,它就是——絲瓜西紅柿湯這湯營養鮮美、清爽可口,煮了一大鍋,全家吃渣喝湯,吃得一點都不剩這兩種食材都不貴,家家戶戶都吃得起的,下面我們就來聊聊關于脂肪最怕的晚餐食物?接下來我們就一起去了解一下吧!
今天給大家分享一道清腸刮油、排毒養顔、減肥湯,它就是——絲瓜西紅柿湯。這湯營養鮮美、清爽可口,煮了一大鍋,全家吃渣喝湯,吃得一點都不剩!這兩種食材都不貴,家家戶戶都吃得起的。
這兩種食材營養價值都很高,先說西紅柿的營養,西紅柿含水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,還含有纖維素和果酸,這些水分、纖維素和果酸可以促進排洩,減少體内的毒素和脂肪的積聚。
絲瓜含水分較高,還含有粗纖維,能潤腸通便,防止便秘。西紅柿和絲瓜這兩種食材的熱量和脂肪都低,把它們搭配一起煮湯,補充了水分和膳食纖維,起到了清腸排毒、潤腸通便的作用,腸道幹淨了,所以,脂肪最怕這個菜,隔天吃一次,腰細了肚腩變平了,夏天要多吃。
【絲瓜西紅柿湯】
1、2個嫩絲瓜去皮後清洗一下,切成三段,然後切成片再切成小條。
2、1個西紅柿用刀削去皮切成大顆粒。1小把豆腐皮浸泡3分鐘,泡軟清洗幹淨。2瓣大蒜拍碎。
3、食材都準備好了,鍋燒六成熱,放入大蒜炒香,然後放入西紅柿中小火翻炒。火候不要大,火大了,西紅柿容易燒幹燒糊。
4、炒香西紅柿添加适量清水,轉大火燒開。
5、水燒開後一起放入切好的絲瓜和豆腐皮,加适量鹽,攪拌一下,大火繼續煮。
6、煮到絲瓜變軟,加少許味精調味,攪拌幾下,盛入湯碗中,鮮美清爽開胃的絲瓜西紅柿湯就做好了,喜歡,趕緊試試吧!
【小貼士】
西紅柿還具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。
吃西紅柿好處多多,多吃也不胖。
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