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喝純牛奶有什麼好處會發胖嗎

生活更新时间:2024-11-20 01:52:49

喝純牛奶有什麼好處會發胖嗎?中國居民膳食指南建議成年人每天攝300g純牛奶或等量的奶制品有些人擔心純牛奶熱量高，而選擇脫脂牛奶、低脂牛奶需要分情況讨論：1⃣對于因疾病嚴格限制飲食的人群，應遵醫囑并咨詢營養師分析實際情況2⃣肥胖人群配餐時可以酌情選擇低脂、脫脂乳制品3⃣一般人群為維持體重，不必選擇脫脂乳因為乳品中的脂溶性維生素也有益健康，脫脂乳在降低脂肪含量的同時損失脂溶性維生素相比于添加糖的酸奶、調味乳等乳制品，純牛奶的熱量并不高，每天喝300-500ml利大于弊，我來為大家講解一下關于喝純牛奶有什麼好處會發胖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

喝純牛奶有什麼好處會發胖嗎

中國居民膳食指南建議成年人每天攝300g純牛奶或等量的奶制品。有些人擔心純牛奶熱量高，而選擇脫脂牛奶、低脂牛奶。需要分情況讨論：1⃣對于因疾病嚴格限制飲食的人群，應遵醫囑并咨詢營養師分析實際情況2⃣肥胖人群配餐時可以酌情選擇低脂、脫脂乳制品3⃣一般人群為維持體重，不必選擇脫脂乳。因為乳品中的脂溶性維生素也有益健康，脫脂乳在降低脂肪含量的同時損失脂溶性維生素。相比于添加糖的酸奶、調味乳等乳制品，純牛奶的熱量并不高，每天喝300-500ml利大于弊！

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